Ztrácíte se v ohromném množství posilovacích cviků? Začněte jednoduše. Není nutno střídat desítky složitých cviků, k úspěchu stačí jen několik základních, ale účinných cviků, na které nedají dopustit ani zkušení...
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Trápíte se nadměrným ukládáním tuků na bocích? Tyto cviky vám pomohou nohy, boky i zadeček zpevnit a vytvarovat. Posilování vs aerobní trénink Posilovací cviky vám pomohou boky zpevnit, ke spalování tuků však nevedou...
Oblíbené prkno neboli plank je asi nejúčinnějším cvikem na posílení středu těla a břišních svalů. Hodí se pro začátečníky i pokročilé. Už pouhé 2 minuty denně vás dovedou ke skvělým výsledkům. Plankem posílíte celé tělo...
Závěsný posilovací systém TRX platí dnes za jednu z nejefektivnějších pomůcek k domácímu i fitness cvičení. Ještě jste o něm neslyšeli? Tak to musíme rychle napravit. Cvičení ve stylu amerických vojáků TRX je...