Akupunktura, čínská medicína a hubnutí: Ukázky jídelníčku a ověřených postupů

Pokud se vám v minulosti osvědčila čínská medicína na různé chronické neduhy, tak si možná říkáte, jestli by vám neuměla pomoci i s kily navíc. Je to sice způsob, který není tolik vyhledávaný, ale může do určité míry pomoci.

Máme několik přístupů, kterými vám může čínská medicína s hubnutím pomoci. Základem je čínská dietetika neboli úprava stravování.

Zhubněte s čínskou medicínou

Jde o mnohem víc než jen počítání kalorií. S čínskou dietetikou budete objevovat rovnováhu mezi jin a jangem, ale i harmonii pěti prvků na vašem talíři. Možná se to na první pohled zdá komplikované, ale pravda je taková, že je to překvapivě jednoduché. Základ této stravy tvoří neutrální potraviny, které představují pevný základ našich stravovacích návyků.

Jídelníček s čínskou medicínou: Co si můžete dopřát v rámci této stravy?

• Tepelně upravené pokrmy: Například kaše nebo polévky na snídani jsou skvělým startem. Dodají vám energii a zasytí na dlouho.
• Zelenina: Do svého jídelníčku zařaďte více zeleniny než ovoce.
• Kvalitní bílkoviny: Ryby, drůbež a luštěniny jsou skvělým zdrojem bílkovin.
• Vařené obiloviny: Jáhly, pohanka, slzovka, quinoa nebo celozrnná rýže jsou vynikající přílohy k hlavním jídlům.
• Teplé nápoje: Vypijte během dne dostatek teplé vody a vyzkoušejte například čaj pu-erh, který podporuje metabolismus.

A jaký bude výsledek? Pocítíte větší sytost a vaše chutě na sladké se výrazně sníží.

Akupunktura: Jehličky, které pomáhají s hubnutím

Ano, vím, že to zní trochu neobvykle: Nechat se propíchnout jehličkami, aby člověk zhubl. Ale věřte mi, tohle může být cesta, která funguje. I když možná ne tak rychle a dramaticky, jak bychom si někdy přáli.

Přesto akupunktura může s hubnutím udělat své. Ať už jde o ušní nebo celotělovou, může podpořit metabolismus, utlumit chuť k jídlu a zklidnit mysl.

Ušní akupunktura

Princip fungování ušní akupunktury pro hubnutí spočívá v tom, že dochází ke stimulaci specifických bodů na uchu, díky kterým může pomoci regulovat chuť k jídlu, zlepšit metabolismus a zvýšit celkovou pohodu.

Jako základ se používá akupunkturní bod „hladu a žízně“. Může být stimulován malými jehlami, semínky, magnetickými kuličkami nebo kuličkami z různých kovů, aby se snížil apetit a podpořilo hubnutí.

Při stimulaci tohoto bodu dochází k optimalizaci pocitu hladu a žízně. Pokud je vaše vyšší váha způsobená nadměrným příjmem stravy, tak to může pomoci chuť k jídlu zmírnit. Jestli ale moc velký jedlík nejste, i když kila navíc naznačují něco jiného, tak se naopak může váš apetit zvýšit. Vaše tělo přesně ví, co potřebuje a začne podle toho fungovat.

Celotělová akupunktura

Celotělová akupunktura na hubnutí je další formou tradiční čínské medicíny, která zahrnuje vkládání tenkých jehel do specifických bodů na těle s cílem podpořit zdraví a léčbu různých stavů, včetně obezity. Tato metoda se opírá o představu, že stimulace určitých energetických drah (meridiánů), které procházejí tělem, může obnovit rovnováhu a zlepšit funkce organismu.

Účinek může být pozorován až po sérii několika ošetření, obvykle 1 až 2× týdně po dobu 6 až 12 týdnů. Účinek se může velmi lišit podle použitých bodů.

Zkušený terapeut po úvodní konzultaci vybere určité body. Může se podle potřeby zaměřit na práci s psychikou a emocemi: aby nedocházelo k emočnímu přejídání, umí najít body na odstranění nadbytečné vody v těle nebo třeba podpořit funkce jednotlivých orgánů. Může přispět k zlepšení trávení, harmonizaci funkce jater, ledvin atd.

Bylinky, co podporují tělo podle čínské medicíny

Čínská fytoterapie je nedílnou součástí tradiční čínské medicíny a zahrnuje použití různých bylin a rostlinných extraktů k léčbě širokého spektra zdravotních obtíží, včetně obezity. 

Podle tradiční čínské medicíny může být nadváha způsobena nerovnováhou několika energií v těle, především sleziny a žaludku. 

1. Slezina hraje klíčovou roli v transformaci a transportu živin a tekutin. 
2. Bylinné přípravky cílící na posílení sleziny mohou pomoci zlepšit metabolismus a redukovat tělesný tuk.

Některé byliny se zaměřují na zlepšení trávení a odstranění „vlhkosti“ a „horka“ z těla, což jsou stavy, které čínská medicína považuje za příčiny hromadění tuku a vody. Zlepšením trávení a eliminací těchto stavů se může podpořit hubnutí.

Některé bylinné směsi mají mírný diuretický účinek, který pomáhá tělu zbavovat se nadbytečné vody a toxinů, což může vést k dočasné ztrátě hmotnosti.

Závěr: Komplexní přístup je při hubnutí základ, akupunktura ale může pomoci

• Pokud to s hubnutím myslíte vážně, je nejlepší skloubit akupunkturu, dietetiku i fytoterapii dohromady. A nezapomínat přitom na psychickou pohodu a zvládání stresu. Také kvalitní spánek a pohyb na čerstvém vzduchu jsou nedílnou součástí nejen úspěšného zhubnutí. 
• Klíčem k dlouhodobému udržení váhy je totiž trvalá změna životního stylu, ne jen přechodná dieta nebo jednorázové ošetření. S čínskou medicínou se postupně naučíte naslouchat svému tělu a dopřávat mu to nejlepší: a kila půjdou dolů pomalu, ale jistě!

Ať se vám na cestě k trvalým výsledkům daří.