7 tipů na rychlé a zdravé silvestrovské pohoštění

Hledáte tipy na zdravé jednohubky na Silvestra a další dobroty, které si vychutnáte bez výčitek? Pak jste na správné adrese.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma

Silvestrovská tabule se dá připravit i zdravě tak, aby zapadla do zdravého jídelníčku i toho největšího nadšence zdravého životního stylu.

Pravidlo č. 1: Omezte příjem alkoholu

A to zhruba na 1–2 skleničky něčeho dobrého, co vám opravdu chutná. Může to být sekt, víno, nebo třeba vaječný koňak. Ale nezapomeňte: Všeho moc škodí. A to u alkoholu platí dvojnásob.

K tomu zakousněte třeba některou z těchto dobrot:

1. Zeleninové jednohubky

Nakrájejte na kolečka zeleninu dle chuti – může to být například okurka či mrkev, ale využít se dá i ovoce, jako třeba jablka. Kolečka poté namažte rostlinnou pomazánkou nebo lučinou a navrch připíchněte párátkem olivy. Jednoduché a zdravé jednohubky jsou rázem na světě!

okurkove jednohubky

TIP: Zkuste třeba úžasné okurkové jednohubky se semínkovou pomazánkou.

Mezi další oblíbené a zdravé druhy pomazánek patří třeba:

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
10 fit domácích pomazánek: Hotovo do 15 minut!

2. Salát se žlutým melounem a prosciuttem

Další oblíbenou variantou fit předkrmu je salát ze žlutého melounu s italskou sušenou šunkou. Během 15 minut je hotový, ale hosté na něj budou vzpomínat ještě dlouho.

meloun-s-parmskou-sunkou

3. Zapečené papriky

Papriky rozpulte, zbavte semínek a vedle si připravte směs z cibulky, cherry rajčat a cukety. Směs osmahněte, naplňte jí papriky a navrch dejte plátek mozzarelly. Dejte zapéct asi na 20 minut na 190 stupňů a můžete podávat.

4. Zdravé špízy se sýrem

Nakupte své oblíbené sýry v méně tučné variantě, nakrájejte na menší kostičky a napichujte na párátka střídavě s hroznovým vínem nebo olivami. Dokonalá pochoutka třeba k vínu.

5. Lososové roládky

Kupte celozrnnou tortillu, na kterou namažte v tenké vrstvě tvarohový sýr. Potom poklaďte uzeného lososa a listy čerstvého špenátu, zarolujte a dejte na chvíli vychladit. Před podáváním nakrájejte na mini roládky a rozložte na tác pro návštěvu.

lososove-roladky

6. Celozrnné kanapky

Klasické jednohubky udělejte podle sebe, pouze místo obyčejného rohlíku použijte celozrnný a před tučným salámem upřednostněte libovou kvalitní šunku a zeleninu. Uvidíte, že lehké kanapky zmizí ze stolu zcela stejně jako ty klasické!

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
RECEPT: Zdravé silvestrovské pohoštění: Domácí zeleninové chipsy

7. Sladké banánky v čokoládě

Banán nakrájejte na kolečka, napíchněte je na párátka a přímo u stolu namáčejte do kvalitní roztopené horké čokolády. Místo banánu samozřejmě můžete použít i jiné ovoce, třeba ananas, hroznové víno nebo pomelo. Fantazii se meze nekladou.

banany-v-cokolade

Ze sladkostí si dopřejte také třeba pár kousků zdravého cukroví nebo připravte na poslední chvíli pár nepečených raw druhů cukroví třeba z datlí nebo jiného sušeného ovoce. Výborně chutná také sladká fíková pomazánka ala domácí nutella.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Nástrahy Silvestra: Dietní zabijáci, do kterých byste to neřekli

Když alkohol, tak jeden druh

Na závěr si dovolíme zopakovat doporučení nepřehánět to s drinky a hlavně nemíchat alkoholické nápoje. Málokdo tomu však dokáže na Silvestra vyhovět. Proto se alespoň pokuste soustředit na druh a množství alkoholických nápojů. Před sladkými koktejly dejte raději přednost sklence dobrého vína.

Šťastný nový rok!

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít