Kalorický deficit je bilance příjmu a výdeje energie. Jednoduše řečeno: kalorický deficit nastává, pokud přijmeme méně energie z jídla a nápojů oproti našemu výdeji energie. Na tom je obecně vzato založen princip...
Štítek -kalorie
Martina Rusňáková Korejčková
Cambridge dieta (Dieta 1:1): Jídelníček, slibované účinky a názor nutriční specialistky
Redukovat hmotnost lze různými přístupy, například držením diet. Cambridgeská dieta slibuje rychlé hubnutí už za několik týdnů, budete-li dodržovat jejich jídelní plán. Jak dieta funguje? Pomůže vám zhubnout? Není...
Monika Šaríková
Jak zhubnout a cvičit břicho: Nejlepší posilovací cviky a kardio pro štíhlý pás
Tentokrát se zaměříme na praktické informace, které se týkají tréninku břišních svalů. Vysvětlíme si, proč byste měli současně dělat silový trénink i kardio, a ukážeme si, jak by tréninkový plán (nejen) pro ploché...
Čekankový sirup a hubnutí: Účinky, složení a tipy na využití
Chcete žít zdravěji, ale milujete sladké a nedokážete se vzdát slazení? Nezoufejte, je tady řešení. Jmenuje se čekankový sirup. Je doslova hvězdou mezi alternativními sladidly a jeho obliba neustále roste. Hodí se totiž...
Daniela Krčová
Nutri-Score: Kdy pomůže a v čem může být zavádějící?
Možná jste si v poslední době všimli na některých potravinách nového označení Nutri-score. Pokud jste zaznamenali logo připomínající semafor s pětibarevnou škálou a písmeny A až E, narazili jste právě na Nutri-Score...
Nutriční specialistka radí: Jak vybírat jídlo v restauraci
Stravování v restauraci je zábava i společenská událost. Stolování mimo domov však bývá často spojeno s přejídáním a špatným výběrem potravin. Pravidelné stravování v restauraci proto může být velkým kamenem úrazu pro...
Až moc rychlý metabolismus: Co s tím?
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč někteří lidé mohou sníst prakticky cokoliv a nepřiberou ani kilo, zatímco jiní přiberou na váze už po pár soustech dortu? Z velké části za to může náš metabolismus. Rychlý...
Kalorický příjem nejen při hubnutí: Základní pojmy a počty
Jedním z nejvíce diskutovaných a nejvíce kontroverzních témat ve výživě je příjem kalorií. Ale co jsou to vůbec ty kalorie? Jak se orientovat mezi kalorickým příjmem a výdejem? A jak nám orientace v kalorické hodnotě...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT