Podle evropských studií chronickou nespavostí trpí přibližně 15 % dospělé populace. Občasné potíže s usínáním a spánkem prožívá každý čtvrtý. Kromě dodržování zásad spánkové hygieny hraje roli jídelníček. Existují i...
Štítek -fíky
Monika Šaríková
RECEPT: Fíková pomazánka s lískovými ořechy
Jak na naložit s fíky? Vyzkoušejte domácí pomazánku plnou vitaminů, minerálních látek, vlákniny a zdravých tuků. Úspěch sklidí zejména u dětí, pro které představuje zdravou alternativu průmyslově zpracovaných sladkých...
Andrea Hrečková
Lehký listopadový jídelníček podle nutriční terapeutky
Rádi nakupujete sezónní suroviny, ale obáváte se, že v listopadu už si na své nepřijdete? Tak to jste na omylu. I na podzim se můžete těšit z čerstvých sezónních plodin. Které potraviny mají sezónu v listopadu...
Sandra Figalová
Zdravý jídelníček proti nedostatku draslíku
Draslík představuje pro tělo nezbytný minerál. Přirozeně se vyskytuje v potravinách, jako je například banán, jahody, meruňky, fíky, ryby, brokolice, avokádo, citrusy, mrkev, červená paprika, batáty, listová...
RECEPT: Jahodové smoothie s ovesnými vločkami
Byť není sezóna jahod, připravte si zdravý nápoj, který nezatíží vás ani vaši peněženku. A zvládnete ho bez potíží! Smoothie s jahodami a ovesnými vločkami Ingredience: Hrst čerstvých jahod (nebo mražených) Hrst...
RECEPT: Smoothie afrodiziakum
Proč čekat na svátek zamilovaných? Hýčkejte sebe i svou drahou polovičku po celý rok, a to nejlépe nápojem plným lásky s obsahem zdraví prospěšných látek. Kromě afrodiziakálních účinků navíc pozitivně působí na...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT