Štítky Aerobní aktivita

štítek: aerobní aktivita

Cviky na hubnutí a formování postavy: Které opravdu fungují?

Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez...

Kruhový trénink: Spalte tuky a zažeňte zlý cholesterol vysokofrekvenčním cvičením

Nemůžete se dokopat ke cvičení? Při „kruháči“ se nebudete nudit ani minutu. Kombinuje aerobní cvičení s posilováním tak, že z obojího vytěžíte maximum. Jak to funguje Během 20–30...

Nejúčinnější cviky na boky: Od výpadů až po prkno

Trápíte se nadměrným ukládáním tuků na bocích? Tyto cviky vám pomohou nohy, boky i zadeček zpevnit a vytvarovat. Posilování vs aerobní trénink Posilovací cviky vám...

Spalování tuků na břiše

Břicho patří k nejproblémovějším partiím u mužů i žen. Tuk se tu rychle ukládá a pomalu odstraňuje. Jak na tukové zásoby v oblasti bříška vyzrát? Břicho...

Kardio trénink vs. posilování: Co je lepší pro hubnutí?

Léta se říkalo, že aerobní cvičení představuje jistotu zhubnutí. Pak odborníci upozornili, že musíme přidat také posilování. Kdy a v jakém poměru? Přečtěte si výsledky...

Doporučujeme

Nejnovější články