Bezhladoveni.cz

Předávkování vitaminem D: Projevy a rizika

Podstatná část světové populace trpí nedostatkem vitaminu D. Předávkování déčkem tak představuje spíše výjimečný jev. Nemožné to však také není. Obzvláště teď, když je spojován s ochranou před koronavirem, zájem o déčko rapidně vzrostl. 

reklama

U vitaminu D mnohem větší problém představuje nedostatek než nadbytek. Předávkovat se déčkem totiž není nijak snadné. Pokud k němu dojde, jedná se vždy o následek užívání velkého množství doplňků stravy.

Kdy a komu hrozí předávkování vitaminem D

Při příjmu déčka z přírodních zdrojů, jako je UV záření a vybrané potraviny, předávkování nehrozí. Vystavováním se slunečnímu záření a opalováním bez ochrany po delší dobu tělu více vitaminu nedoplníte, naopak zvyšujete riziko poškození kůže a vzniku rakoviny. 

Problém s nadměrným množstvím vitaminu D v těle tak nastává výlučně při užívání léků a doplňků stravy, které obsahují větší množství vitaminu. Příčinou může být i nevědomá konzumace většího množství z doplňků, které na obalu uvádí nižší hodnoty než ve skutečnosti.

K intoxikaci dochází, když hladina v krvi stoupne nad 150 ng/ml (375 nmol/l). Jelikož se vitamin D ukládá v tělesném tuku a odsud se pomalu uvolňuje do krve, mohou účinky toxicity přetrvávat až několik měsíců poté, co přestanete užívat doplňky stravy.

„Je velmi nepravděpodobné, že by se spotřebitel předávkoval z běžné diety. Situace může nastat při kombinaci předepsaných léčiv a doplňků stravy s vysokým obsahem vitaminu D. Za tolerovatelnou dávku pro dospělé osoby se považuje ještě hodnota 100 ug/den, pro děti ve věku 1–10 roků 50 ug/den a pro kojence 25 ug/den,“ uvedl prof. Jiří Ruprich ze Státního zdravotního ústavu (SZÚ).

zdroje vitaminu D
Nejlepším zdrojem vitaminu D jsou tučné mořské ryby, například losos.

Nadbytek vitaminu D způsobuje nechutenství až selhání ledvin

Předávkování déčkem je sice vzácný jev, to však neznamená, že se nejedná o nic vážného. Pokud hladina dlouhodobě stoupá a projevy jsou ignorovány, může dojít až k akutnímu zánětu slinivky, vzniku ledvinových kamenů a v horším případě i ke smrti. 

Od jaké hodnoty hrozí předávkování:

  • 30 ng / ml (75 nmol / l): dostatečné množství,
  • 40–80 ng / ml (100–200 nmol / l): doproučená hodnota,
  • nad 100 ng / ml (250 nmol / l): vysoká hladina a riziko toxicity.

K pravidelné kontrole hladiny přistupte vždy, užíváte-li léky, případně větší množství doplňků stravy obsahujících déčko.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Nedostatek vitaminu D v těle: Jaké hrozí zdravotní problémy a jak se projevuje

VÍTE, ŽE v letech 2005 až 2015 bylo předávkování vitaminem D zjištěno pouze u 37 lidí? Jedná se o výsledek průzkumu, který množství déčka měřil u 20 000 osob. 37 z nich mělo hladinu vyšší než 100 ng/ml a pouze u jedné ženy byla zjištěna skutečná toxicita s hladinou 364 ng/ml. Jiná případová studie zmiňuje ženu, u níž byla změřena hladina 476 ng/ml.

odběr krve
K zjištění množství vitaminu v organismu je nutný odběr krevního vzorku.

Nejčastější projevy předávkování vitaminem D

Déčko ovlivňuje vstřebávání vápníku, minerálu důležitého pro zdravé kosti. Se zvýšeným příjmem déčka však narůstá i množství vápníku v těle. Výsledkem může být hyperkalcemie, která vzniká při hladině vápníku v krvi nad 2,8 mol/l.

Normální rozmezí vápníku v krvi je 2,1 a 2,5 mol/l.

Projevy hyperkalcemie:

  • nevolnost a bolesti žaludku, zvracení,
  • únava, závratě a zmatenost,
  • nadměrná žízeň,
  • ztráta tekutin,
  • časté močení.

Další příznaky přebytku déčka:

Závěrečné shrnutí: Všeho moc škodí

Ani déčko není výjimkou. Zapamatujte si dobře, že:

  • předávkování hrozí zejména osobám, které užívají léky a doplňky stravy obsahující vitamin D,
  • pokud léky a doplňky stravy užíváte, nechte si pravidelně měřit hladinu v krvi,
  • vyhýbejte se nadměrným dávkám déčka bez odpovídající kontroly,
  • vybírejte se pouze kvalitní doplňky stravy, které uvádí pravdivé údaje,
  • trápí-li vás uvedené příznaky, co nejdříve navštivte svého lékaře.

 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Monika Šaríková

Když jsem před léty studovala historii a literaturu, nenapadlo by mě, že se nakonec budu živit psaním. Jednoznačně nejradši se věnuji psaní o zdravém životním stylu. Miluji dobré jídlo, ráda vařím, ujetá jsem zejména na českou a asijskou kuchyni, zbožňuji přírodu a pohyb. Mezi mé velké sportovní lásky patří zejména běh, kolo, turistika a jóga :)

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na kokosové produkty ve specializovaném obchodu zkokosu.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na kokosové produkty ve specializovaném obchodu zkokosu.cz
Máme tu pro tebe klasické i designové kokosové misky a jiné výrobky od farmářů z Vietnamu, ručně šité, pratelné a kompostovatelné pomocníky do kuchyně i koupelny, zero waste produkty šetrné k naší planetě a přírodní kosmetiku převážně z českých luhů a hájů. Doprava Zásilkovnou při nákupu nad 499 Kč zdarma.

Zobrazit další slevové kupony →

reklama
Pošlete článek přátelům