Dieta pro zdraví močových cest: co jíst a čemu se vyhnout v prevenci před záněty, jinými infekcemi a nemocemi

Zdraví močových cest je úzce spojené s tím, co jíme a pijeme. Jaké potraviny přispívají ke zdraví močového systému a které je vhodné naopak omezit nebo úplně vyřadit z jídelníčku?

Močové cesty a jejich funkce

Močové cesty jsou často opomíjenou oblastí celkového zdraví. Spousta lidí jim nevěnuje žádnou pozornost až do doby, než se objeví nějaký problém. Orgány močových cest přitom hrají spoustu nesmírně důležitých úloh. 

Funkcí močového systému je odstraňovat z těla odpadní látky, regulovat objem a složení krve, udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů, a tím přispívat k homeostáze celého organismu.

• Ledviny filtrují krev a vytvářejí moč.
• Močovody odvádějí moč z ledvin do močového měchýře.
• Močový měchýř slouží jako zásobník moči, kterou následně vypuzuje přes močovou trubici z těla.
• Močová trubice odvádí moč z těla.

Zdravé močové cesty jsou zásadní pro prevenci řady onemocnění – od běžných zánětů a infekcí až po závažná onemocnění ledvin, která mohou vést až k nutnosti dialýzy nebo transplantace. Pro optimální fungování močových cest je nezbytná nejen správná hydratace, ale i zdravá strava.

Nejčastější problémy močových cest

Močové cesty jsou náchylné k celé řadě onemocnění. Některá z nich mohou být akutní a snadno léčitelná, jiná mohou přejít do chronické formy. Mezi nejčastější problémy patří:

1. Infekce močových cest

Infekce močových cest patří mezi nejčastější bakteriální infekce a postihují zejména ženy. Záněty močových cest mohou být způsobeny bakteriemi, které proniknou do močového ústrojí. Rizikový je také nedostatečný pitný režim, špatná hygiena a oslabená imunita. Infekce močových cest se projevují častým močením, bolestmi, pálením a zakalenou močí. Správná výživa v tomto případě může hrát preventivní roli. Ovlivňuje kyselost moči a podporuje imunitní systém.

2. Ledvinové kameny

Vznikají, když se v moči nahromadí určité minerály, které krystalizují. K tomu může dojít při nedostatečném pitném režimu, často ve spojení s nadměrnou konzumací bílkovin a soli a celkovým oslabením těla (infekce, nadměrná fyzická zátěž). Mezi nejčastější typy ledvinových kamenů patří kameny z oxalátu vápenatého, kyseliny močové a struvitové kameny. Výživa zde hraje klíčovou roli, protože ovlivňuje množství a druh přijatých minerálů.

3. Chronické onemocnění ledvin

Jedná se o pomalu se vyvíjející onemocnění, při kterém dochází k postupnému zhoršování funkce ledvin. Chronické onemocnění ledvin postihuje především starší osoby a pacienty s cukrovkou nebo vysokým krevním tlakem. Postupně vede ke zhoršení funkce ledvin, což může vyústit až v jejich selhání. Při chronickém onemocnění ledvin je naprosto zásadní speciální dieta. Ta musí být přísně kontrolována a často zahrnuje omezení bílkovin, fosforu, sodíku a draslíku.

Pitný režim je naprostý základ

Pitný režim je základem pro zdraví močových cest. Bez dostatečného příjmu tekutin nemůže močový systém efektivně odvádět odpadní látky a bakterie, což výrazně zvyšuje riziko infekcí i tvorby kamenů.

Obecně se doporučuje přijímat 30–40 ml tekutin na 1 kg tělesné hmotnosti denně. Například 70kg člověk by měl vypít 2,1–2,8 litru denně. Potřeba tekutin se zvyšuje při fyzické aktivitě, vysokých venkovních teplotách, horečkách, zánětech močových cest a tvorbě ledvinových kamenů.

Nejvhodnější nápoje

• Čistá voda – ideální volba pro pravidelné pití
• Bylinné čaje – např. přeslička, kopřiva, medvědice lékařská, heřmánek
• Ředěné ovocné šťávy – např. brusinková (neslazená), borůvková
• Zeleninové vývary – při nemocech nebo nechutenství

Nevhodné nápoje

• Sladké limonády a džusy
• Energetické nápoje
• Nadměrný příjem alkoholu a kávy

Pomůže i strava. Jak vypadá výživa pro zdravé močové cesty?

Strava vhodná pro zdraví močových cest podporuje prevenci infekcí močových cest, správnou funkci ledvin a celkovou hydrataci. Klíčový je vyvážený jídelníček bohatý na antioxidanty, vlákninu a probiotika. 

Důležité je nejen co jíme, ale také jak a kdy. Nepravidelná strava, jednostranný jídelníček nebo přejídání mohou mít na močové cesty negativní dopad.

Správná strava může přispět k prevenci a léčbě onemocnění močových cest několika způsoby:

• Změnou pH moči (např. okyselením moči se omezuje růst některých bakterií)
• Zlepšením hydratace a tím zvýšením průtoku moči
• Posílením imunitního systému
• Omezením příjmu látek, které podporují tvorbu kamenů nebo dráždí močový měchýř

Vhodné a nevhodné potraviny 

Jídelníček pro podporu zdraví močových cest by měl splňovat zásady zdravé a vyvážené stravy. Základem stravy by měly být přirozené a co nejméně průmyslově zpracované potraviny. 

V jídelníčku by proto neměly chybět tyto potraviny:

• zelenina
• ovoce
• celozrnné obiloviny
• libové maso
• ryby
• luštěniny
• neslazené mléčné výrobky
• zdravé tuky (avokádo, ořechy, semínka, rostlinné oleje – olivový, lněný, avokádový)
• vejce
• kvalitní přílohy (brambory, batáty, celozrnné těstoviny, kuskus, bulgur, jáhly, pohanka, quinoa)

Potraviny podporující zdraví močových cest

Kromě výše uvedeného existují i konkrétní potraviny, které mají přímý pozitivní účinek na zdraví močových cest.

Voda	Základ prevence – pomáhá proplachovat močové cesty
Brusinky	Obsahují proanthokyanidiny, které brání bakteriím (zejména E. coli) přichytit se na stěny močového měchýře
Borůvky	Jsou bohaté na antioxidanty a podporují imunitu
Dýňová semínka	Obsahují omega-3 mastné kyseliny a zinek – složky, které podporují zdraví močového měchýře a působí protizánětlivě
Zelenina bohatá na vodu (okurka, meloun, rajčata, papriky)	Obsahují hodně vody a podporují hydrataci
Fermentované potraviny (kefír, jogurt, kysané zelí)	Podporují zdravou střevní i urogenitální mikroflóru, čímž snižují riziko infekcí
Zelený čaj	Má antibakteriální a antioxidační účinky
Bylinky (kopřiva, přeslička)	Podporují odvodnění a přirozenou detoxikaci

Potraviny, kterým se vyhnout

Při podpoře zdravých močových cest je lepší se vyhnout některým dráždivým a nezdravým potravinám. Které potraviny jsou nevhodné?

Sladké nápoje a sladkosti	Nadměrný příjem cukru může podporovat růst bakterií, což zvyšuje riziko infekcí. Slazené nápoje navíc často obsahují kyseliny a fosfáty, které mohou ovlivnit pH moči a podpořit vznik ledvinových kamenů.
Nadměrné množství soli	Nadměrná konzumace soli zatěžuje ledviny a může přispět ke zvýšenému vylučování vápníku močí, čímž se zvyšuje riziko tvorby ledvinových kamenů.
Tučné a smažené pokrmy	Zatěžují metabolismus a podporují záněty v těle.
Šťavelany (oxaláty)	Rebarbora, špenát, řepa, kakao – jejich nadměrný přísun zvyšuje riziko vzniku kamenů u citlivých jedinců. Není nutné je úplně vyřazovat z jídelníčku, ale spíše tyto potraviny konzumovat v rozumném množství.
Alkohol	Alkohol nejen že odvodňuje, ale také oslabuje imunitní systém a zvyšuje riziko dehydratace. To může vést k infekcím a tvorbě kamenů.
Kofein	V malém množství neškodný, ale ve větším může škodit. Káva, čaj a energetické nápoje obsahují kofein, který působí močopudně (diureticky) a může zvyšovat dráždivost močového měchýře. U citlivých jedinců nebo při opakovaných infekcích močových cest se doporučuje příjem kofeinu eliminovat.
Pálivé koření	Může zhoršovat příznaky při infekcích či zánětech močových cest.

Co jíst při specifických problémech močových cest

Strava může hrát významnou roli v prevenci i podpoře léčby některých problémů močových cest, jako jsou například infekce močových cest (IMC), ledvinové kameny nebo intersticiální cystitida.

Dieta při zánětech a infekcích močových cest

Cílem číslo jedna je navýšení pitného režimu. Při častých infekcích močových cest je vhodné zařadit potraviny bohaté na vitamin C (např. citrusy, papriky, brokolici, kiwi). Podporuje imunitu a mírně okyseluje moč, čímž ztěžuje množení bakterií. Ideální je zařadit také potraviny obsahující probiotika (jogurt s živými kulturami, kefír), která podporují mikrobiom.

Pomoci může i pravidelná konzumace brusinek – ideálně ve formě neslazeného džusu či doplňků stravy. Brusinky obsahují látky, které zabraňují přilnutí bakterií ke stěnám močového měchýře. 

Naopak je dobré omezit příjem kofeinu, cukru, alkoholu, silně kořeněných jídel, smažených pokrmů, slazených nápojů a umělých sladidel, které mohou dráždit močový měchýř. Stejné principy platí i pro dietu při zánětu močových cest (cystitida).

Dieta při ledvinových kamenech

Při sklonech k ledvinovým kamenům je důležité upravit příjem vápníku, sodíku a oxalátů v závislosti na typu kamenů.

• Oxalátové kameny: omezte příjem šťavelanů (špenát, rebarbora, čokoláda, ořechy, červená řepa) a zvyšte příjem vápníku ze stravy (mléčné výrobky), který váže oxaláty ve střevech
• Urátové kameny (z kyseliny močové): omezte červené maso, vnitřnosti a mořské plody (jsou bohaté na puriny), naopak konzumujte více zásaditou stravu (zelenina, ovoce)
• Struvitové kameny: vznikají při infekcích – klíčová je proto podpora imunity a důraz na prevenci zánětů (protizánětlivá strava)
• Vápníkové kameny: cílem není omezovat vápník, ale spíše sodík a nadbytek bílkovin

Dieta při chronickém onemocnění ledvin

Dieta při chronickém onemocnění ledvin se liší podle stadia nemoci, přítomnosti dalších zdravotních problémů a výsledků laboratorních testů. Jedním z hlavních pilířů diety je kontrolovaný příjem bílkovin. Nadměrný příjem bílkovin zvyšuje zátěž ledvin, které musí odbourávat odpadní látky vznikající při jejich metabolismu. 

V počátečním stadiu chronického onemocnění ledvin se doporučuje mírné snížení příjmu bílkovin (cca 0,8 g/kg ideální tělesné hmotnosti za den), zatímco v pokročilých stadiích je množství bílkovin ještě nižší. U pacientů na dialýze se naopak doporučuje vyšší příjem bílkovin, protože dochází ke ztrátám aminokyselin při očišťovacích procedurách.

Důležité je i omezení příjmu soli. Sodík zadržuje vodu v těle a zvyšuje krevní tlak, což negativně ovlivňuje ledviny. Doporučuje se snížit příjem soli pod 5 g denně (cca 2 g sodíku). Splnění tohoto maximálního příjmu vyžaduje nejen omezení přisolování pokrmů, ale i omezení slaných potravin, uzenin, konzervovaných jídel a polotovarů.

S pokročilým onemocněním ledvin dochází navíc k poruchám metabolismu draslíku a fosforu. 

V pokročilých fázích je tedy nutné omezit potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány, brambory, rajčata nebo luštěniny. Příjem fosforu, který se nachází zejména v mléčných výrobcích, by měl být také kontrolován, protože jeho nadbytek může vést k odvápnění kostí a cévní kalcifikaci.

Kvůli omezenému příjmu bílkovin a některých dalších složek musí být strava energeticky dostatečná, aby nedocházelo k úbytku tělesné hmotnosti a svalové hmoty. Energie by měla pocházet především ze sacharidů a kvalitních tuků. Příjem tekutin závisí na zbytkové funkci ledvin a přítomnosti otoků nebo vysokého krevního tlaku. U některých lidí je potřeba příjem tekutin omezit, u jiných naopak zvýšit.

Doplňky stravy a bylinky na podporu močových cest

Zdravá strava a životní styl hraje zásadní roli v prevenci onemocnění močových cest. Sáhnout však můžete i po bylinkách a doplňcích stravy. Doplňky mohou být užitečné jako podpora při specifických problémech močových cest, ale neměly by nahrazovat pestrou stravu a zdravý životní styl. Prokazatelně pozitivní účinky na močové cesty mají:

• D-manóza: jednoduchý cukr, který zabraňuje uchycení bakterie E. coli na stěně močového měchýře (přírodní zdroje: jablka, hrušky, brusinky, borůvky, pomeranče, broskve)
• Probiotika: obzvláště Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri podporují urogenitální (močopohlavní) mikroflóru
• Vitamin C: podporuje imunitu a okyseluje moč
• Medvědice lékařská (Uva-ursi): má antiseptické účinky, používá se při zánětech močových cest (pozor na dlouhodobé užívání!)
• Přeslička rolní: je močopudná, podporuje vylučování
• Brusinkový extrakt: působí pozitivně při infekcích močových cest
• Zlatobýl obecný: má protizánětlivý a močopudný účinek

Poznámka: Používání doplňků stravy je vždy vhodné konzultovat s lékařem nebo lékárníkem, zejména u lidí s chronickým onemocněním.

Ukázkový jídelníček na podporu močových cest

Pojďte se inspirovat ukázkovým sedmidenním jídelníčkem, který podporuje zdraví močových cest. Zaměřuje se na dostatek tekutin, protizánětlivé a močopudné potraviny, nízký obsah sodíku, a zároveň omezuje potraviny, které mohou močové cesty dráždit.

Den 1

• Snídaně: Ovesná kaše s borůvkami, chia semínky a lžičkou lněného oleje
• Dopolední svačina: Cottage s melounem
• Oběd: Dušené krůtí maso, batáty, dušená brokolice
• Odpolední svačina: Bílý jogurt s brusinkovým práškem
• Večeře: Celozrnný kuskus se zeleninou a cizrnou, petrželka

Den 2

• Snídaně: Smoothie z mandlového mléka, špenátu, ananasu a banánu
• Dopolední svačina: Hrst vlašských ořechů
• Oběd: Quinoa s pečenou zeleninou (cuketa, paprika, mrkev) a tofu
• Odpolední svačina: Kefír, banán
• Večeře: Losos na páře, vařené brambory, zeleninový salát

Den 3

• Snídaně: Celozrnný toast s tvarohovým žervé a konopným semínkem, paprika
• Dopolední svačina: Jablko, Skyr, mandle
• Oběd: Kuřecí nudličky s mrkví, rýže
• Odpolední svačina: Polotučný tvaroh s čerstvými jahodami a čekankovým sirupem
• Večeře: Zeleninová polévka s červenou čočkou, žitný chléb

Den 4

• Snídaně: Jáhlová kaše s malinami a skořicí
• Dopolední svačina: Smoothie z kefíru, borůvek a lněných semínek
• Oběd: Pečená vepřová panenka s batáty, špenátový salát s citronovou zálivkou
• Odpolední svačina: Kousek melounu, hrst slunečnicových semínek
• Večeře: Bulgurový salát s červenou řepou a kozím sýrem

Den 5

• Snídaně: Banánové lívance s borůvkovým džemem (bez cukru)
• Dopolední svačina: Jogurt s živými kulturami, maliny
• Oběd: Zapečené brambory s brokolicí a sýrem (30 % tuku v sušině)
• Odpolední svačina: Celozrnný toust s žervé a libovou šunkou, kedluben
• Večeře: Cottage s pažitkou, žitný chléb, rajčata

Den 6

• Snídaně: Rýžová kaše s kokosem, pomerančem a konopným semínkem
• Dopolední svačina: Borůvkový kefír (domácí)
• Oběd: Rizoto s krůtím masem a kořenovou zeleninou
• Odpolední svačina: Domácí vanilkový pudink s tvarohem
• Večeře: Plněné cukety se zeleninovou směsí a mozzarellou light

Den 7

• Snídaně: Ovesné vločky se Skyrem, kiwi a chia semínky
• Dopolední svačina: Bílý jogurt s lněným semínkem a borůvkami
• Oběd: Grilovaný losos s bramborami a cherry rajčaty
• Odpolední svačina: Ředkvičková pomazánka z tvarohu a žervé, celozrnný toust
• Večeře: Vaječná omeleta se špenátem, žitný chléb

Recepty pro zdraví močových cest

Brusinkový detox nápoj

Ingredience:

• 150 ml neslazeného brusinkového džusu
• 500 ml vody
• Šťáva z půlky citronu
• 1 lžička medu (volitelné)

Postup: 

Smíchejte všechny ingredience a pijte během dne – ideálně v období prevence nebo při počínající infekci močových cest.

Zeleninová polévka s petrželí a celerem

Ingredience:

• 1 střední celer
• 2 mrkve
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• Hrst čerstvé petržele
• 1 l vody
• Olivový olej
• Špetka soli

Postup: 

Na olivovém oleji orestujte nakrájenou cibuli a česnek, přidejte nakrájenou zeleninu, zalijte vodou a vařte cca 20 minut. Na závěr posypejte čerstvou petrželkou.

Smoothie z brusinek, borůvek a lněného semínka

Ingredience:

• 1 hrnek neslazených brusinek
• ½ hrnku borůvek
• 1 lžička mletého lněného semínka
• 1 hrnek vody nebo polotučného mléka
• Šťáva z ½ citronu

Postup: 

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka. Podávejte ihned.

Petrželovo-citronový čaj

Ingredience:

• 1 hrst čerstvé petržele
• Šťáva z ½ citronu
• 250 ml horké vody

Postup: 

1. Petržel nasekejte a zalijte horkou vodou. 
2. Nechte louhovat 10 minut, sceďte, přidejte citron a popíjejte teplé.

Salát z cizrny, celeru a dýňových semínek

Ingredience:

• 1 hrnek vařené cizrny
• 1 stonek celeru (nasekaný)
• 1 lžíce dýňových semínek
• 1 lžička olivového oleje
• Šťáva z ½ citronu
• Sůl podle chuti
• 80 g tuňáka ve vlastní šťávě

Postup: 

Všechny suroviny promíchejte v misce a nechte 10 minut odležet v lednici. Potom podávejte s tuňákem. 

Zelené smoothie s okurkou a špenátem

Ingredience:

• ½ okurky
• 1 hrnek čerstvého špenátu
• 1 jablko
• 1 kelímek bílého jogurtu
• Voda dle potřeby

Postup: 

Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte dohladka. Podávejte. 

Ovesná kaše s borůvkami a chia semínky

Ingredience:

• ½ hrnku ovesných vloček
• 1 hrnek polotučného mléka
• 1 lžička chia semínek
• ½ hrnku borůvek

Postup: 

1. Ovesné vločky a mléko zahřejte v hrnci. 
2. Když začne kaše houstnout, přidejte chia semínka a borůvky. 
3. Vařte ještě 2 minuty.

Dýňová polévka se zázvorem

Ingredience:

• 500 g dýně, nakrájené na kostky
• 1 cibule
• 1 lžička olivového oleje
• 1 lžička nastrouhaného zázvoru
• 1 litr zeleninového vývaru
• 100 g tvrdého sýra 30 % tuku v sušině

Postup: 

1. Na olivovém oleji orestujte cibuli, přidejte zázvor a dýni. 
2. Zalijte vývarem a vařte 20 minut. 
3. Poté rozmixujte a podávejte se strouhaným sýrem.

Mrkvový salát s jablkem a citronem

Ingredience:

• 2 mrkve
• 1 jablko
• Šťáva z 1 citronu
• ½ lžičky olivového oleje

Postup: 

Mrkev a jablko nastrouhejte, smíchejte s citronovou šťávou a olejem. Podávejte.

Jogurt s brusinkami a mandlemi

Ingredience:

• 140 g nízkotučného řeckého jogurtu
• 1 lžíce neslazených sušených brusinek
• 1 lžíce nasekaných mandlí

Postup: 

Vše smíchejte v misce. Podávejte jako snídani nebo svačinu.

Tofu stir-fry se zeleninou a zázvorem

Ingredience:

• 150 g tofu
• 1 hrnek mražené zeleniny (např. brokolice, paprika, mrkev)
• 1 lžička zázvoru
• 1 stroužek česneku
• 1 lžička sojové omáčky s nízkým obsahem sodíku

Postup: 

Na nepřilnavé pánvi orestujte tofu, poté přidejte zeleninu, zázvor, česnek a sójovou omáčku. Restujte cca 10 minut. Podávejte s vařenou rýží, brambory nebo kuskusem.

Smoothie z melounu a máty

Ingredience:

• 200 g nakrájeného melounu
• 100 ml polotučného mléka
• Hrst čerstvé máty
• Šťáva z ½ limetky

Postup: 

Vše vložte do mixéru a rozmixujte. Podávejte vychlazené.

Losos na bylinkách s brusinkovou omáčkou

Ingredience:

• 150 g filetu z lososa
• ½ lžičky olivového oleje
• Čerstvý kopr a petržel
• 50 g neslazených brusinek
• 1 lžička medu
• 1 lžička jablečného octa
• Sůl, pepř

Postup: 

1. Lososa osolte, opepřete a opečte na pánvi na trošce oleje. 
2. Mezitím připravte omáčku – povařte brusinky s medem a octem. 
3. Podávejte s dušenou zeleninou a oblíbenou přílohou.

Vaječná omeleta s řeřichou a žampiony

Ingredience:

• 2 vejce (předem rozmíchejte)
• 50 g žampionů
• Hrst řeřichy
• Kapka olivového oleje
• Sůl, pepř

Postup: 

1. Na oleji osmahněte na plátky nakrájené žampiona, přidejte vejce a nakonec řeřichu.
2. Osolte, opepřete a opečte z obou stran. 
3. Podávejte s celozrnným nebo žitným pečivem. 

Závěr: Zdraví močových cest můžete z velké části ovlivnit

• Zdraví močových cest není otázkou náhody, ale každodenního životního stylu – co jíme, jak se hýbeme, kolik tekutin přijímáme a jak se staráme o své tělo. 
• Výživa hraje zásadní roli nejen v prevenci infekcí a močových kamenů, ale i při jejich léčbě. Správná strava sice nemůže vždy zcela nahradit lékařskou péči, ale může ji významně podpořit.
• Vyvážená strava bohatá na vlákninu, antioxidanty, lehce stravitelné bílkoviny, zdravé tuky a dostatek tekutin je základem prevence i léčby problémů s močovými cestami.
• Zároveň je důležité vyhýbat se potravinám a nápojům, které močové cesty dráždí nebo přispívají ke vzniku infekcí a kamenů (nadbytek cukru, soli, kofeinu a alkoholu).

Zdroje

1. Beerepoot, M. A. J., ter Riet, G., Nys, S., et al. (2011). Cranberries vs antibiotics to prevent urinary tract infections: A randomized double-blind noninferiority trial in premenopausal women. Archives of Internal Medicine, 171(14), 1270–1278.
2. Wang, C.-H., Fang, C.-C., Chen, N.-C., et al. (2012). Cranberry-containing products for prevention of urinary tract infections in susceptible populations: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Archives of Internal Medicine, 172(13), 988–996.
3. Williams, G., Stothart, C. I., Hahn, D., et al. (2023). Cranberries for preventing urinary tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2023(11), CD001321.
4. Liska, D. J., Kern, H. J., & Maki, K. C. (2023). Cranberries and urinary tract infections: How can the same evidence lead to conflicting advice? Advances in Nutrition.
5. Fu, Z., Liska, D., Talan, D., & Chung, M. (2017). Cranberry reduces the risk of urinary tract infection recurrence in otherwise healthy women: A systematic review and meta-analysis. Journal of Nutrition, 147(12), 2282–2288.
6. Valente, J., Pendry, B. A., & Galante, E. (2022). Cranberry (Vaccinium macrocarpon) as a prophylaxis for urinary tract infections in women: A systematic review with meta-analysis. Journal of Herbal Medicine, 36, 100602.
7. Matulay, J. T., et al. (2016). Effects of vitamins A, C, and D and zinc on urinary tract infections: A systematic review and meta-analysis. Quality Assurance and Safety of Crops & Foods.
8. Mohsenpour, B., et al. (2019). Relation between serum zinc levels and recurrent urinary tract infections in female patients: A case-control study. Medical Journal of the Islamic Republic of Iran, 33, 33.
9. Ochoa-Brust, G. J., et al. (2007). Daily intake of 100 mg ascorbic acid as urinary tract infection prophylactic agent during pregnancy. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 86(7), 783–787.
10. Prasad, A. S. (2009). Zinc: Role in immunity, oxidative stress, and chronic inflammation. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 12(6), 646–652.
11. Verywell Health. (2023). If you get a lot of UTIs, improving your gut health could help. Verywell Health.
12. Handeland, M., Grude, N., Torp, T., & Slimestad, R. (2014). Black chokeberry juice (Aronia melanocarpa) reduces incidences of urinary tract infection among nursing home residents in the long term—a pilot study. Nutrition Research, 34(6), 518–525.
13. Montorsi, F., et al. (2016). Effectiveness of a combination of cranberries, Lactobacillus rhamnosus, and vitamin C for the management of recurrent urinary tract infections in women: Results of a pilot study. European Urology, 70(6), 912–915.
14. Poulios, E., et al. (2021). Medicinal plant consumption against urinary tract infections: A narrative review of the current evidence. Expert Review of Anti-Infective Therapy, 19(4), 519–528.
15. Burleigh, A. E., et al. (2013). Consumption of sweetened, dried cranberries may reduce urinary tract infection incidence in susceptible women—a modified observational study. Nutrition Journal, 12, 1–7.
16. Castelló, T., et al. (1996). The possible value of ascorbic acid as a prophylactic agent for urinary tract infection. Spinal Cord, 34(10), 592–593.
17. Cheng, M., et al. (2022). Effect of dual-modified cassava starches on intelligent packaging films containing red cabbage extracts. Food Hydrocolloids, 129, 107627.
18. Foxman, B. (2014). Urinary tract infection syndromes: Occurrence, recurrence, bacteriology, risk factors, and disease burden. Infectious Disease Clinics of North America, 28(1), 1–13.
19. Hooton, T. M. (2012). Clinical practice: Uncomplicated urinary tract infection. New England Journal of Medicine, 366(11), 1028–1037.
20. Stapleton, A. E. (2016). The vaginal microbiota and urinary tract infection. Microbiology Spectrum, 4(6).
21. Flores-Mireles, A. L., Walker, J. N., Caparon, M., & Hultgren, S. J. (2015). Urinary tract infections: Epidemiology, mechanisms of infection and treatment options. Nature Reviews Microbiology, 13(5), 269–284.
22. Reid, G., Younes, J. A., Van der Mei, H. C., et al. (2011). Microbiota restoration: Natural and supplemented recovery of human microbial communities. Nature Reviews Microbiology, 9(1), 27–38.
23. Meštrović, T., et al. (2021). The role of diet and gut microbiota in urinary tract infections: Current evidence and future perspectives. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 11, 723030.
24. Trautner, B. W., & Darouiche, R. O. (2004). Role of biofilm in catheter-associated urinary tract infection. American Journal of Infection Control, 32(3), 177–183.
25. Nicolle, L. E. (2008). Uncomplicated urinary tract infection in adults including uncomplicated pyelonephritis. Urologic Clinics of North America, 35(1), 1–12.
26. Drekonja, D. M., Johnson, J. R. (2008). Urinary tract infections. Primary Care: Clinics in Office Practice, 35(2), 345–367.
27. Koren, O., et al. (2012). Host remodeling of the gut microbiome and metabolic changes during pregnancy. Cell, 150(3), 470–480.
28. Lev-Sagie, A. (2014). Vulvovaginal atrophy: A quality-of-life and sexual health issue in menopause. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 100(12), 4445–4448.
29. Hempel, S., et al. (2012). Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: A systematic review and meta-analysis. Journal of the American Medical Association, 307(18), 1959–1969.
30. Grin, P. M., et al. (2013). Cranberry for preventing urinary tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews, 1, CD001321.
31. McMurdo, M. E. T., et al. (2009). Cranberry or trimethoprim for the prevention of recurrent urinary tract infections? BMJ, 339, b4733.
32. Jepson, R. G., et al. (2001). Cranberries for preventing urinary tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4, CD001321.