Pro mnohé hubnoucí platí, jak se říká, že zhubnout poslední kila je nejtěžší. Tak se pojďme podívat na to, na co se při redukci posledních kil tuku zaměřit. Nastíníme si situaci. Zhubnout poslední kila není o tom, že s...
Autor - Martina Rusňáková Korejčková
Nutriční terapeutka, redaktorka Bezhladoveni.cz
Expertíza: Racionální stravování, Redukci tělesné hmotnosti
Vzdělání: SZŠ a VOŠZ Plzeň: Diplomovaný nutriční terapeut
Sociální sítě: LinkedIn, Facebook, Instagram
Nejsem zastáncem přísných diet, tvrdého režimu a ani zázračných přípravků na hubnutí. Moje motto je stravování s radostí. Aneb je to o tom, hledat cestu, kdy bude stravování funkční, radostné a dlouhodobě udržitelné.
Hlavní pracovní zájmy
- 01/2016 provoz soukromé nutriční poradny, Smetanovy sady 332/6, Plzeň
- Od r. 2015 přednášková činnost (dříve SZŠ a VOŠZ Plzeň obor Diplomovaný nutriční terapeut, dále přednášky a besedy pro základní školy a rekvalifikační kurzy; v současnosti už jen pro firmy na zakázku)
- Od r. 2015 psaní článků na svůj blog + Bezhladoveni.cz
O spolupráci s Bezhladoveni.cz
Pro Bezhladoveni.cz píši články už od r. 2022. Tahle spolupráce mě velmi baví, protože můžu lidem předávat moje praktické zkušenosti, zážitky a poznatky z mojí soukromé nutriční poradny, kterou vedu v Plzni od r. 2016 a zároveň to spojit s mojí druhou oblíbenou dovedností, kterou je psaní. Ve článcích mě baví filozofovat a hledat spojitosti mezi teoretickými výživovými doporučeními a praktickou aplikací těchto doporučení v běžných životech lidí. Druhou aktivitou pro Bezhladoveni.cz je pak tvorba jídelníčků na míru pro čtenáře této platformy. Třetí radostí je pak spoluúčast na seriálu magazínu Bezhladoveni.cz o stravování po porodu a při kojení.
Martina Rusňáková Korejčková
Zajímavý paradox vysokého stupně obezity podle nutriční terapeutky
Česká populace je v posledních letech v zajetí zvyšující se nadváhy a obezity. Trpí jimi kolem 60 % populace. V tomto článku najdete poznatky z mojí nutriční praxe – aneb jak jsem vypozorovala, jaký typ lidí nejčastěji...
Nutriční specialistka radí: Rizika nevyváženého jídelníčku pro zdraví, tělesnou hmotnost a náladu
Pojem „vyvážený jídelníček“ není obecně definovatelný, protože pro každého je vyvážená a zdravá strava skoro tak unikátní jako je pro člověka jeho otisk prstu. Co je vyvážený jídelníček očima nutriční terapeutky...
Proč lidé tolik tloustnou? Zamyšlení nutriční terapeutky
Jak to, že lidé v dnešní době tolik tloustnou? Je nadváha jen otázkou vlivu životního stylu a stravování? Nebo snad i genetické výbavy, aktivity hormonů nebo dokonce užívaných léků? Češi nezadržitelně tloustnou Z...
Nutriční terapeutka radí: Co čekat od první návštěvy u nutričního poradce
Znáte to? Potřebujete vyřešit ne zcela vhodný styl stravování nebo potřebujete poladit svou postavu, ale vlastně nevíte, jak začít? Jak velké porce jsou pro vás vhodné nebo co vaše tělo potřebuje za živiny? Nebo...
Nutriční terapeutka radí: Motivace při hubnutí, která opravdu funguje
Motivace je váš pomyslný motor do procesu hubnutí. Také se říká, že: „lano se musí táhnout, ne tlačit.“ Z toho vyplývá, že najít a držet si tu správnou motivaci pro hubnutí a udržování zhubnutých kil, je zásadní klíč...
Hubnutí podle typu osobnosti: Jak jít na ajťáka, vědátora, pohodáře nebo puntičkáře?
Během let se mi v nutriční poradně prostřídalo mnoho povah, temperamentů a typů klientů. A tak jsem mohla vypozorovat, co platí a co potřebují jednotlivé povahy a typy lidí, aby u svého předsevzetí a cíle vydržely...
Přibrat 10 kg za měsíc? Tip nutriční specialistky
Nabírání na celkové tělesné hmotnosti je někdy stejná „alchymie“ jako redukce tělesné váhy. Samozřejmě, že pro většinu populace ne, ale jako výjimku potvrzující pravidlo tu máme i skupinu lidí, kteří jsou štíhlí a přáli...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT