Lenka ze Symfoniechuti.cz je původně analytická chemička. Víc než 25 let svého profesního života zasvětila stravě. Moderní postupy kombinuje s tradičními směry, třeba čínskou medicínou. Ke konci roku také vychází její...
Štítek -zelenina
Zuzana Veselá
Tipy na vyvážené a rychlé večeře podle nutriční terapeutky
V minulém článku jsem vám předala tipy na recepty na vyvážené obědy s přípravou kolem 30 minut. Dnešním tématem bych chtěla navázat. Představím vám recepty na vyvážené večeře. S přípravou byste se měli dostat do 10–20...
Martina Rusňáková Korejčková
Chronodieta: Zdravá dieta podle cirkadiánního rytmu
Jíte zdravě a kaloricky přiměřeně, ale výsledky v hubnutí se nedostavují? Možná nejde jen o to, co jíte, ale kdy jíte. Právě na tom staví chronodieta – výživový styl, který respektuje biologické hodiny těla. Ve světě...
Daniela Krčová
Tipy nutriční terapeutky na vyvážené a rychlé obědy do 30 minut
Víte, jaký je nejčastější požadavek lidí, kteří mě osloví s tím, že chtějí zhubnout nebo jíst lépe? Potřebují v kuchyni trávit co nejméně času. Přejí si recepty na rychlá jídla, protože současná doba přináší mnoho...
Co jíst pro duševní pohodu: Vhodné a nevhodné potraviny pro zdravou psychiku
Cítíte se poslední dobou unaveně, bez nálady, ve stresu nebo dokonce v depresi, i když vlastně nevíte proč? Odpověď možná nehledejte jen v hlavě, ale i na talíři. Výživa totiž ovlivňuje psychiku mnohem více, než si...
Tipy na zdravé svačiny pro děti, nejen na léto: radí nutriční terapeutka
Léto je v plném proudu a většina rodičů řeší, jak svým školou povinným dětem programově zajistit prázdniny, aby se těch cca 8 týdnů pěkně vyplnilo. S tím přichází i téma stravování. Protože pokud zrovna děti nejsou na...
Jídelníček na 6000 kJ (1430 kcal) podle nutriční specialistky: Plán a recepty
V sérii článků na téma „jídelníčky“ budeme postupně zveřejňovat jídelníčky sestavené na různé kalorické hodnoty včetně vhodných i nevhodných potravin a ukázkového jídelníčku. Začínáme hodnotou 6000 kJ (1430 kcal), která...
Trávicí enzymy: Co to je, jak se projevuje jejich nedostatek a jak je přírodně doplnit
Přestože se o nich nemluví tolik jako o vitaminech a minerálních látkách, jejich role je naprosto zásadní. Bez dostatečné hladiny trávicích enzymů se lidské tělo nedokáže správně vypořádat s přijímanou potravou, což...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT