BezHladovění.cz

Štítek -tréninkový plán

Výzva na core – pevný střed těla (30 dní)

Od pevného středu se odvíjí správný postoj, poloha vnitřních orgánů i to, jak nás vnímají ostatní. Konec shrbeným, povoleným zádům. Pěkně zatnout bříško a jdeme do 30denní výzvy! Proč je tak důležité mít pevný střed...

Tréninkový plán pro mírně pokročilé

Vracíte se po delší době k pohybu, nebo chcete zlepšit svou formu? Zařaďte zhruba 3-4× týdně aerobní aktivitu kombinovanou s intervalovým tréninkem. Nezapomínejte ani na strečink. Pondělí Po probuzení: Sklenka vody, 3...

Tréninkový plán pro začátečníky

Minimálně z 20 % se na hubnutí podílí naše pohybová aktivita. Pro začátečníky je hlavní „nepřepálit start“. Začnete cca 3× týdně lehkou aerobní aktivitou a přidejte hlavně na přirozeném pohybu – chůzi. Pondělí Po...