Když se kvůli obavám ze šíření koronaviru před rokem poprvé uzavřela fitness centra, málokdo tušil, že nepůjde o týdny, ale o měsíce. Rada cvičit doma a chodit častěji ven je sice správná, pro spoustu lidí však...
Štítek -tréninkový plán
Monika Šaríková
Zpovídáme fitness koučku Katku (Katy Blažčíková): Člověk může dosáhnout všeho, čemu věří a na čem je ochotný pracovat
Katy Blažčíková propaguje fitness životní styl a rostlinné stravování. Koučuje sebe i své klientky, kterým s láskou a radostí pomáhá k lepšímu životu. Jak osobního vítězství dosáhnout, nám prozradila v rozhovoru. 1...
Andrea Hrečková
Výzva na core – pevný střed těla (30 dní)
Od pevného středu se odvíjí správný postoj, poloha vnitřních orgánů i to, jak nás vnímají ostatní. Konec shrbeným, povoleným zádům. Pěkně zatnout bříško a jdeme do 30denní výzvy! Proč je tak důležité mít pevný střed...
Redakce
Váš 8minutový intenzivní trénink na každý den
Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje cca 150 minut kardio cvičení týdně a 2 posilovací tréninky. Nejnovější výzkumy plán zkrátily na 8minutové intenzivní cvičení denně. Ať už patříte mezi nadšené...
Zuzana Veselá
Tréninkový plán pro začátečníky
Minimálně z 20 % se na hubnutí podílí naše pohybová aktivita. Pro začátečníky je hlavní „nepřepálit start“. Začnete cca 3× týdně lehkou aerobní aktivitou a přidejte hlavně na přirozeném pohybu – chůzi. Pondělí Po...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT