Spát celou noc jako na obláčku a ráno se probudit znovuzrozený. Nesplnitelný sen? K častým příčinám nedostatečného spánku patří i špatné složení večeře. Zjistěte, která jídla jsou před spánkem vhodná, a kterým se raději...
Uvažujete o koupi spalovače, který podpoří váš metabolismus a nakopne hubnutí? Podívejte se, co všechno dnešní trh nabízí a jaké jsou skutečné účinky jednotlivých složek těchto přípravků. Zázračná pilulka neexistuje I...
Hubnete a rádi byste si shazování kilogramů usnadnili? Objevte možnosti, které vám současný trh nabízí. Proteinové drinky Koktejly s vysokým obsahem bílkovin omezují hlad, snižují chuť k jídlu, podporují pocit sytosti a...
Lidské tělo je jedna velká chemická laboratoř. Chod ovlivňují stovky chemických látek a procesů. Přirozený hormon dopamin hraje velkou roli v našich pocitech i schopnosti kontrolovat chutě. Co je dopamin Dopamin je tělu...
Řadíte se mezi zaryté milovníky kávy a svého zbožňovaného nápoje se nechcete vzdát ani kvůli hubnutí? Podle vědeckých studií nemusíte, káva totiž shazování kil podporuje. Káva jako přítel hubnutí Dříve byla káva...
Cvičíte, zdravě jíte a stále se vám nedaří zhubnout? Vaše snahy o shození kil možná hatí stresový hormon kortizol. Úloha kortizolu v těle Kortizol patří mezi hormony vylučované nadledvinkami v reakci na stres. Za jeho...
Trpíte nespavostí? Nezapomínejte na dostatek makroživin, v druhé polovině dne se vyhněte kofeinu a při poruchách spánku omezte večer modré světlo. Když budete jíst zdravě a vyváženě, uvidíte, že i váš spánek se zlepší...