Máte postavu typu obrácený trojúhelník? Naložte si na talíř čerstvou zeleninu, ovoce, ryby, luštěniny a oříšky. Postava obráceného trojúhelníku a zdravotní rizika Lidé s postavou ve tvaru obráceného trojúhelníku...
Štítek -hořčík
Šárka Jirchářová
Zdravý jídelníček proti nedostatku hořčíku II.
Přepadá vás nevysvětlitelná únava a slabost? Nálady se střídají jako na kolotoči a ze snů vás budí bolestivé křeče nohou? Zpozorněte – možná vám chybí hořčík. Doplňte ho zdravou stravou. Dospělý člověk potřebuje alespoň...
Ukázkový jídelníček proti nedostatku hořčíku
Ne nadarmo se magnesiu přezdívá „prvek života“. Dospělí ho denně potřebují mezi 300 až 420 mg. Většina z nás přijme až o polovinu méně. Jak se projevuje nedostatek hořčíku a co s tím? První příznaky nedostatku...
Zuzana Veselá
Osteoporóza hrozí nejen po 50: Jaké jsou první příznaky a co proti ní dělat?
V řídnutí kostí se Češi drží na prvních příčkách celosvětového žebříčku. Jak úbytek kostní hmoty vzniká a jak s ním můžeme bojovat? Co je osteoporóza a jak vzniká? Osteoporóza je chronické onemocnění, které napadá celý...
Hořčík v potravinách a jeho účinky: Znáte všechny?
Křeče v dolních končetinách, únava a podrážděnost. Tím vším vám tělo dává najevo nedostatek hořčíku. Jak ho snadno a rychle doplnit? Minerál, bez kterého se neobejdeme Ne nadarmo se hořčíku přezdívá „prvek života“...
Trápí vás křeče v nohách? Zkuste tyhle potraviny
Úporné křeče v dolních končetinách dokážou pořádně znepříjemnit život. Zvlášť, když vás probudí uprostřed noci nebo se ohlásí během důležité schůzky. Co křeče způsobuje a jak se jich zbavit? Kde se otravné křeče berou...
Kešu oříšky: hořčíková bomba do vašich pokrmů
Ledvinovník západní vám možná nic neříká, ale co takhle kešu oříšky? Hlavním důvodem pěstování této rostliny jsou chutné plody ledvinovitého tvaru – kešu ořechy. Víte, co všechno obsahují a jak je v kuchyni nejlépe a...
Tereza Pechová
Abeceda zdraví – minerální látky
Stejně tak jako vitamíny, jsou i minerální látky nezbytné pro správnou funkci našeho organismu a udržování dobrého zdraví. Jsou esenciální, tudíž si je naše tělo neumí samo vyrobit a musíme je přijímat ve formě potravy...
Sandra Figalová
