Přepadá vás nevysvětlitelná únava a slabost? Nálady se střídají jako na kolotoči a ze snů vás budí bolestivé křeče nohou? Zpozorněte – možná vám chybí hořčík. Doplňte ho zdravou stravou. Dospělý člověk potřebuje alespoň...
Štítek -hořčík
Mgr. Šárka Jirchářová
Ukázkový jídelníček proti nedostatku hořčíku
Ne nadarmo se magnesiu přezdívá „prvek života“. Dospělí ho denně potřebují mezi 300 až 420 mg. Většina z nás přijme až o polovinu méně. Jak se projevuje nedostatek hořčíku a co s tím? První příznaky nedostatku...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Osteoporóza hrozí nejen po 50: Jaké jsou první příznaky a co proti ní dělat?
V řídnutí kostí se Češi drží na prvních příčkách celosvětového žebříčku. Jak úbytek kostní hmoty vzniká a jak s ním můžeme bojovat? Co je osteoporóza a jak vzniká? Osteoporóza je chronické onemocnění, které napadá celý...
Hořčík v potravinách a jeho účinky: Znáte všechny?
Křeče v dolních končetinách, únava a podrážděnost. Tím vším vám tělo dává najevo nedostatek hořčíku. Jak ho snadno a rychle doplnit? Minerál, bez kterého se neobejdeme Ne nadarmo se hořčíku přezdívá „prvek života“...
Trápí vás křeče v nohách? Zkuste tyhle potraviny
Úporné křeče v dolních končetinách dokážou pořádně znepříjemnit život. Zvlášť, když vás probudí uprostřed noci nebo se ohlásí během důležité schůzky. Co křeče způsobuje a jak se jich zbavit? Kde se otravné křeče berou...
Kešu oříšky: hořčíková bomba do vašich pokrmů
Ledvinovník západní vám možná nic neříká, ale co takhle kešu oříšky? Hlavním důvodem pěstování této rostliny jsou chutné plody ledvinovitého tvaru – kešu ořechy. Víte, co všechno obsahují a jak je v kuchyni nejlépe a...
Ing. Tereza Pechová
Abeceda zdraví – minerální látky
Stejně tak jako vitamíny, jsou i minerální látky nezbytné pro správnou funkci našeho organismu a udržování dobrého zdraví. Jsou esenciální, tudíž si je naše tělo neumí samo vyrobit a musíme je přijímat ve formě potravy...
Mgr. Sandra Figalová