Zdravé muffiny bez mouky

Milujete muffiny? My také. Když zvolíte ty bez mouky, představují skvělou svačinku i při hubnutí. Vyzkoušeli jsme řadu receptů a přinášíme vám ten nejlepší.

Množství10 porce

Ingredience

 2 středně velká jablka (spíše červená)
 3 hodně zralé banány
 2 vejce nebo jejich náhražky (viz výše)
 100 g mletých mandlí + hrst plátkových na ozdobení
 ½ lžičky jedlé sody
 špetka skořice
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě s Fitrecepty

  • 120 receptů z běžně dostupných surovin
  • 256 stran tipů, jak jíst zdravě
  • Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník
  • Snadná a rychlá příprava - uvařeno do 30 minut
  • Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů
  • S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Oddělte žloutky od bílků. Z bílků vyšlehejte sníh.

2

Z banánů si nechte 10 koleček, zbytek rozmačkejte. Jablka nastrouhejte.

3

Smíchejte žloutky s mletými mandlemi, sodou a špetkou skořice. Nakonec do těsta zlehka vmíchejte sníh z bílků.

4

Předehřejte troubu na 180 °C a mezitím naplňte těstem formičky na muffiny.

5

Muffiny ozdobte kolečkem banánu a plátky mandlí a pečte asi 30 minut.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 2 středně velká jablka (spíše červená)
 3 hodně zralé banány
 2 vejce nebo jejich náhražky (viz výše)
 100 g mletých mandlí + hrst plátkových na ozdobení
 ½ lžičky jedlé sody
 špetka skořice

Postup

1

Oddělte žloutky od bílků. Z bílků vyšlehejte sníh.

2

Z banánů si nechte 10 koleček, zbytek rozmačkejte. Jablka nastrouhejte.

3

Smíchejte žloutky s mletými mandlemi, sodou a špetkou skořice. Nakonec do těsta zlehka vmíchejte sníh z bílků.

4

Předehřejte troubu na 180 °C a mezitím naplňte těstem formičky na muffiny.

5

Muffiny ozdobte kolečkem banánu a plátky mandlí a pečte asi 30 minut.

Notes

Zdravé muffiny bez mouky
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Zuzana Veselá

Zuzana Veselá

Jsem vystudovaná právnička, ale nyní se naplno věnuji psaní. Mám ráda českou, italskou, indickou a mexickou kuchyni. Miluji ochutnávání nových druhů exotického ovoce a (nealko!) nápojů. Od vyváženého jídelníčku z poctivých surovin se podle mě odvíjí i naše celková pohoda.