Veganské míša řezy bez laktózy a cukru

Andrea Hrečková

28.3.2021

1 min čtení

Množství

Celkový čas1 hodina

Ingredience

Na korpus

250 g celozrnné špaldové mouky

špetka himalájské soli

2 lžičky kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů

50 g raw kakaového prášku

100 ml kokosového oleje

180 ml kokosového mléka

1 lžíce 100% arašídového másla

Na krém

340 g silken tofu

šťáva z 1/2 citrónu

2 lžíce datlového sirupu

Na polevu

40 g kokosového oleje

3 lžíce raw kakaového prášku

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě po celý rok

4 roční období, 32 hlavních ingrediencí 160 zdravých a chutných receptů 400 stran tipů, jak jíst zdravě Ze surovin, co máte doma Uvařeno do 30 minut Sezónní vaření šetří vaši peněženku Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

V míse nejprve promíchejte suché ingredience určené na korpus, poté k nim přilijte ty mokré.

2

Vše důkladně promíchejte, nalijte nízké silikonové formy a stěrkou rovnoměrně rozetřete po celé její ploše.

3

Korpus pečte v předehřáté troubě na 180 °C 10 minut.

4

Ingredience na krém rozmixujte a vylijte na předpečený korpus. Poté vraťte formu do trouby na dalších cca 15–20 minut.

5

Kokosový olej určený k polevě rozehřejte, odstavte z plotýnky a rozpusťte v něm kakaový prášek.

6

Řezy po vychladnutí polijte připravenou polevou a dejte do lednice vychladit alespoň na 2 hodiny.

Typ jídlaZdravé mlsáníZpůsob přípravyPečeníStravovací stylBez laktózy, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

Na korpus

250 g celozrnné špaldové mouky

špetka himalájské soli

2 lžičky kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů

50 g raw kakaového prášku

100 ml kokosového oleje

180 ml kokosového mléka

1 lžíce 100% arašídového másla

Na krém

340 g silken tofu

šťáva z 1/2 citrónu

2 lžíce datlového sirupu

Na polevu

40 g kokosového oleje

3 lžíce raw kakaového prášku

Postup

1

V míse nejprve promíchejte suché ingredience určené na korpus, poté k nim přilijte ty mokré.

2

Vše důkladně promíchejte, nalijte nízké silikonové formy a stěrkou rovnoměrně rozetřete po celé její ploše.

3

Korpus pečte v předehřáté troubě na 180 °C 10 minut.

4

Ingredience na krém rozmixujte a vylijte na předpečený korpus. Poté vraťte formu do trouby na dalších cca 15–20 minut.

5

Kokosový olej určený k polevě rozehřejte, odstavte z plotýnky a rozpusťte v něm kakaový prášek.

6

Řezy po vychladnutí polijte připravenou polevou a dejte do lednice vychladit alespoň na 2 hodiny.

Veganské míša řezy bez laktózy a cukru

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít