Pikantní těstovinový salát se zeleninou

Zdravý salát, který zasytí? Jeden takový tu pro vás máme. Je ihned hotový a každý z vás ho zvládne. Ze špaget připravený, tak akorát vychlazený, koriandrem provoněný, s dresinkem, co dá mu říz, udělejte si ho víc. Z pikantní chuti nemějte obavy, díky ní spálíte tukové zásoby.

Množství2 porce
Celkový čas40 minut

Ingredience

 1 mrkev
 1 svazek jarní cibulky
 ¼ salátové okurky
 ½ červené papriky
 1 lžička tamari sójové omáčky
 1 stroužek česneku
 1 menší kousek čerstvého zázvoru
 šťáva z ½ limetky
 pár lístků čerstvého koriandru
HeurekaDisclaimer

Sada 3 kuchařek s nejrychlejšími zdravými recepty


Chcete jíst zdravě, ale zároveň nechcete strávit hodiny vařením?

Tak přesně pro vás je sada kuchařek “Jíme zdravě a rychle”, ve které najdete ty nejrychlejší recepty ze surovin, které najdete v každém obchodě.

👨‍🍳👩🏻‍🍳 Zvládnete uvařit úplně každý recept levou zadní
⏱️ Vše budete mít snadno a rychle do 30 minut
😋 Zjistíte, že zdravé vaření může být jednoduché i velmi chutné
🍎🥦🥕 Nebudete trávit hodiny nákupy ingrediencí, vaříme z toho, co máte běžně doma

Postup

1

Špagety uvaříme dle návodu.

2

Uvařené je propláchneme studenou vodou a odložíme stranou.

3

Mrkev oškrábeme, cibulku, papriku i okurku důkladně opláchneme.

4

Mrkev papriku i okurku nakrájíme na tenké proužky, cibulku šikmo na kolečka.

5

Z arašídového másla, javorového sirupu, tamari, česneku, zázvoru, chilli a limetky umixujeme dresink.

6

Koriandr nasekáme.

7

Ke špagetám přihodíme zeleninu, koriandr a přilijeme dresink. Vše lehce promícháme.

8

Hotový salát dáme na pár minut do lednice odležet.

9

Před podáváním ho můžeme posypat sezamovými semínky.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 1 mrkev
 1 svazek jarní cibulky
 ¼ salátové okurky
 ½ červené papriky
 1 lžička tamari sójové omáčky
 1 stroužek česneku
 1 menší kousek čerstvého zázvoru
 šťáva z ½ limetky
 pár lístků čerstvého koriandru

Postup

1

Špagety uvaříme dle návodu.

2

Uvařené je propláchneme studenou vodou a odložíme stranou.

3

Mrkev oškrábeme, cibulku, papriku i okurku důkladně opláchneme.

4

Mrkev papriku i okurku nakrájíme na tenké proužky, cibulku šikmo na kolečka.

5

Z arašídového másla, javorového sirupu, tamari, česneku, zázvoru, chilli a limetky umixujeme dresink.

6

Koriandr nasekáme.

7

Ke špagetám přihodíme zeleninu, koriandr a přilijeme dresink. Vše lehce promícháme.

8

Hotový salát dáme na pár minut do lednice odležet.

9

Před podáváním ho můžeme posypat sezamovými semínky.

Pikantní těstovinový salát se zeleninou
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Zlepšete kvalitu života přátelům a rodině. Sdílejte s nimi článek. Děkujeme.

[mv_grow_share]
Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít