Pikantní těstovinový salát se zeleninou

Zdravý salát, který zasytí? Jeden takový tu pro vás máme. Je ihned hotový a každý z vás ho zvládne. Ze špaget připravený, tak akorát vychlazený, koriandrem provoněný, s dresinkem, co dá mu říz, udělejte si ho víc. Z pikantní chuti nemějte obavy, díky ní spálíte tukové zásoby.

Množství2 porce
Celkový čas40 minut

Ingredience

 1 mrkev
 1 svazek jarní cibulky
 ¼ salátové okurky
 ½ červené papriky
 1 lžička tamari sójové omáčky
 1 stroužek česneku
 1 menší kousek čerstvého zázvoru
 šťáva z ½ limetky
 pár lístků čerstvého koriandru
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě a pečeme s láskou

  • Přes 90 odlehčených receptů na zdravější pečení
  • Chytrá tabulka alternativ na úpravu rodinných receptů
  • Recepty bez cukru, které budou chutnat sladce
  • Recepty pro alergiky na laktózu i mléčnou bílkovinu
  • Vyzkoušené bezlepkové pečení i pro začátečníky
  • Suroviny koupíte v běžném supermarketu
  • Upečeno jednoduše a rychle
  • Průměrná cena porce je 25 Kč
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Špagety uvaříme dle návodu.

2

Uvařené je propláchneme studenou vodou a odložíme stranou.

3

Mrkev oškrábeme, cibulku, papriku i okurku důkladně opláchneme.

4

Mrkev papriku i okurku nakrájíme na tenké proužky, cibulku šikmo na kolečka.

5

Z arašídového másla, javorového sirupu, tamari, česneku, zázvoru, chilli a limetky umixujeme dresink.

6

Koriandr nasekáme.

7

Ke špagetám přihodíme zeleninu, koriandr a přilijeme dresink. Vše lehce promícháme.

8

Hotový salát dáme na pár minut do lednice odležet.

9

Před podáváním ho můžeme posypat sezamovými semínky.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 1 mrkev
 1 svazek jarní cibulky
 ¼ salátové okurky
 ½ červené papriky
 1 lžička tamari sójové omáčky
 1 stroužek česneku
 1 menší kousek čerstvého zázvoru
 šťáva z ½ limetky
 pár lístků čerstvého koriandru

Postup

1

Špagety uvaříme dle návodu.

2

Uvařené je propláchneme studenou vodou a odložíme stranou.

3

Mrkev oškrábeme, cibulku, papriku i okurku důkladně opláchneme.

4

Mrkev papriku i okurku nakrájíme na tenké proužky, cibulku šikmo na kolečka.

5

Z arašídového másla, javorového sirupu, tamari, česneku, zázvoru, chilli a limetky umixujeme dresink.

6

Koriandr nasekáme.

7

Ke špagetám přihodíme zeleninu, koriandr a přilijeme dresink. Vše lehce promícháme.

8

Hotový salát dáme na pár minut do lednice odležet.

9

Před podáváním ho můžeme posypat sezamovými semínky.

Pikantní těstovinový salát se zeleninou
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít