Bezhladoveni.cz

Pikantní polévka se zeleninou a nudlemi

Mrazivé počasí volá po teplé a vydatné polévce, co myslíte? Ta naše vás zahřeje, příjemně zasytí a zlepší obranyschopnost vašeho organismu. Hotová je raz dva.

Množství1 porce
Celkový čas20 minut

Ingredience

 stroužek česneku
 kousek čerstvého zázvoru (cca o šířce 1 cm)
 2 lžíce tamari omáčky
 šťáva z 1/2 limetky
 pak choi
 mrkev
 brokolice
 100 g tofu natural
 čerstvý koriandr
 čerstvá máta
 nať jarní cibulky
 voda
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Česnek oloupejte a prolisujte.

2

Zázvor oloupejte a nakrájejte nadrobno.

3

V hluboké pánvi rozehřejte lžičku sezamového oleje spolu se lžící tamari omáčky.

4

Přidejte zázvor, česnek a limetkovou šťávu.

5

Nechte spojit chutě, poté přilijte vroucí vodu, přihoďte nudle, očištěnou a nakrájenou zeleninu a vařte do uvaření nudlí (dle informací na zadní straně obalu).

6

Mezitím smíchejte lžičku sezamového oleje se lžící tamari omáčky. V marinádě obalte plátky osušeného (papírovou utěrkou) tofu.

7

Marinované tofu opečte nasucho z obou stran.

8

Jakmile jsou nudle uvařené, polévku odstavte a vmíchejte do ní miso pastu.

9

Polévku servírujte s opečeným tofu, nadrobno nakrájenou cibulkou, nasekaným koriandrem a mátou.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

 stroužek česneku
 kousek čerstvého zázvoru (cca o šířce 1 cm)
 2 lžíce tamari omáčky
 šťáva z 1/2 limetky
 pak choi
 mrkev
 brokolice
 100 g tofu natural
 čerstvý koriandr
 čerstvá máta
 nať jarní cibulky
 voda

Postup

1

Česnek oloupejte a prolisujte.

2

Zázvor oloupejte a nakrájejte nadrobno.

3

V hluboké pánvi rozehřejte lžičku sezamového oleje spolu se lžící tamari omáčky.

4

Přidejte zázvor, česnek a limetkovou šťávu.

5

Nechte spojit chutě, poté přilijte vroucí vodu, přihoďte nudle, očištěnou a nakrájenou zeleninu a vařte do uvaření nudlí (dle informací na zadní straně obalu).

6

Mezitím smíchejte lžičku sezamového oleje se lžící tamari omáčky. V marinádě obalte plátky osušeného (papírovou utěrkou) tofu.

7

Marinované tofu opečte nasucho z obou stran.

8

Jakmile jsou nudle uvařené, polévku odstavte a vmíchejte do ní miso pastu.

9

Polévku servírujte s opečeným tofu, nadrobno nakrájenou cibulkou, nasekaným koriandrem a mátou.

Pikantní polévka se zeleninou a nudlemi
Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz
Naše potraviny obsahují výrazně méně cukru. Protože jejich skutečná síla spočívá v přírodní chuti. Víme, že i funkční potraviny mohou chutnat skvěle a lahodně. Při dodržení nejvyšších standardů kvality jsme dosáhli čistou chuť každé jedné Powerlogy potraviny. Doprava zdarma na všechny nákupy.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům