Ovesná kaše s vanilkou a lesními plody

Andrea Hrečková

28.3.2021

1 min čtení

Ovesná kaše je ideální snídání v tomto chladném období. Do diety hodí se, a tak vhodná je i pro ty, co o svou váhu bojí se. Vanilkou provoněná, ovocem dochucená, se lžící másla pro její zjemnění, vaše ráno v zážitek promění.

Množství2 porce

Čas vaření15 minut

Ingredience

100 g jemně mletých ovesných vloček

250 ml kešu mléka

1 lžíce jemného arašídového másla

½ hrnku lesních plodů

hrst bio drcených kakaových bobů

špetka mleté vanilky

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě s Fitrecepty

120 receptů z běžně dostupných surovin 256 stran tipů, jak jíst zdravě Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník Snadná a rychlá příprava - uvařeno do 30 minut Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Vločky zalijte mlékem a uložte je přes noc do lednice.

2

Druhý den rozmixujte část lesních plodů s trochou vody. Druhou část ponechte vcelku.

3

Mlékem nasáklé vločky přendejte do hrnce, přisypte k nim vanilku a za stálého míchání je na mírném plameni prohřejte.

4

Kaši přendejte do misky, polijte ji ovocným přelivem, ozdobte zbylými kusy ovoce, arašídovým máslem a kakaovými boby.

Typ jídlaSnídaně a svačiny, Zdravé mlsáníZpůsob přípravyVařeníStravovací stylBez laktózy, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

100 g jemně mletých ovesných vloček

250 ml kešu mléka

1 lžíce jemného arašídového másla

½ hrnku lesních plodů

hrst bio drcených kakaových bobů

špetka mleté vanilky

Postup

1

Vločky zalijte mlékem a uložte je přes noc do lednice.

2

Druhý den rozmixujte část lesních plodů s trochou vody. Druhou část ponechte vcelku.

3

Mlékem nasáklé vločky přendejte do hrnce, přisypte k nim vanilku a za stálého míchání je na mírném plameni prohřejte.

4

Kaši přendejte do misky, polijte ji ovocným přelivem, ozdobte zbylými kusy ovoce, arašídovým máslem a kakaovými boby.

Ovesná kaše s vanilkou a lesními plody

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít