Košíčky plněné ořechovou a jablečnou náplní

Andrea Hrečková

29.3.2021

1 min čtení

Hledáte recept na zdravý a lehký moučník, na kterém si pochutnáte také třetí nebo čtvrtý den po upečení? Vyzkoušejte mrkvovo-jablečné košíčky s chutí i vůní vlašských ořechů. Splní všechny vaše nároky.

Množství

Celkový čas50 minut

Ingredience

300 g mrkví

100 g sladších jablek

100 g ovesných vloček

50 g vlašských ořechů

1 lžička kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů

1 lžíce chia semínek

1 lžíce mleté skořice

1 lžíce oleje z vlašských ořechů

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě - Grilovací speciál

65 fantastických receptů, díky kterým u grilu zazáří každý 12 originálních bezmasých lahůdek včetně oblíbeného hermelínu Domácí dipy a zálivky bez skrytých kalorií Recepty jen z pár ingrediencí, které koupíte v běžném supermarketu 14 skvělých nápadů na párty jídla včetně obložených chlebíčků Extra tipy k volbě grilu, solení masa i výběru nápojů Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400 - 550 kcal Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Jablka i mrkev oloupejte a nastrouhejte nahrubo.

2

Část ovesných vloček namelte, část ponechejte v celku.

3

Vlašské ořechy nadrťte na menší kousky.

4

Všechny ingredience promíchejte a naplňte jimi formy na košíčky.

5

Navrch každého košíčku položte a jemně přimáčkněte vlašský ořech.

6

Košíčky dejte péct do předehřáté trouby na 180 °C na 30 až 35 minut.

Typ jídlaZdravé mlsáníZpůsob přípravyPečeníStravovací stylBez laktózy, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

300 g mrkví

100 g sladších jablek

100 g ovesných vloček

50 g vlašských ořechů

1 lžička kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů

1 lžíce chia semínek

1 lžíce mleté skořice

1 lžíce oleje z vlašských ořechů

Postup

1

Jablka i mrkev oloupejte a nastrouhejte nahrubo.

2

Část ovesných vloček namelte, část ponechejte v celku.

3

Vlašské ořechy nadrťte na menší kousky.

4

Všechny ingredience promíchejte a naplňte jimi formy na košíčky.

5

Navrch každého košíčku položte a jemně přimáčkněte vlašský ořech.

6

Košíčky dejte péct do předehřáté trouby na 180 °C na 30 až 35 minut.

Košíčky plněné ořechovou a jablečnou náplní

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít