Jarní detoxikační salát

Chcete s příchodem jara odlehčit svůj jídelníček? Nezapomeňte zařadit nutričně výživný salát. Ten náš si díky obsahu kvalitních bílkovin, zdravých tuků, vitaminů a minerálních látek můžete dopřát i jako samostatný hlavní chod.

Množství1 porce
Celkový čas10 minut

Ingredience

 60 g listového salátu (baby špenát, salát misticanza, listy červené řepy)
 50 g kadeřavé kapusty
 pár snítek koriandru
 3 růžičky brokolice
 ½ lžičky jablečného octa
HeurekaDisclaimer

Sada 3 kuchařek s nejrychlejšími zdravými recepty


Chcete jíst zdravě, ale zároveň nechcete strávit hodiny vařením?

Tak přesně pro vás je sada kuchařek “Jíme zdravě a rychle”, ve které najdete ty nejrychlejší recepty ze surovin, které najdete v každém obchodě.

👨‍🍳👩🏻‍🍳 Zvládnete uvařit úplně každý recept levou zadní
⏱️ Vše budete mít snadno a rychle do 30 minut
😋 Zjistíte, že zdravé vaření může být jednoduché i velmi chutné
🍎🥦🥕 Nebudete trávit hodiny nákupy ingrediencí, vaříme z toho, co máte běžně doma

Postup

1

Listy salátů a kadeřávé kapusty opláchněte, poté listy kadeřavé kapusty natrhejte a promasírujte.

2

Brokolici spařte ve vroucí vodě, nebo ji chvilku (3-4 minuty) povařte v páře.

3

Z oleje, tahini a octa vyšlehejte dresink.

4

K salátovým listům přihoďte opláchnutý koriandr, povařenou brokolici, semínka i quinou.

5

Vše opepřete, příp. dochuťte chilli a zalijte dresinkem.

6

Salát zlehka promíchejte a ihned podávejte.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 60 g listového salátu (baby špenát, salát misticanza, listy červené řepy)
 50 g kadeřavé kapusty
 pár snítek koriandru
 3 růžičky brokolice
 ½ lžičky jablečného octa

Postup

1

Listy salátů a kadeřávé kapusty opláchněte, poté listy kadeřavé kapusty natrhejte a promasírujte.

2

Brokolici spařte ve vroucí vodě, nebo ji chvilku (3-4 minuty) povařte v páře.

3

Z oleje, tahini a octa vyšlehejte dresink.

4

K salátovým listům přihoďte opláchnutý koriandr, povařenou brokolici, semínka i quinou.

5

Vše opepřete, příp. dochuťte chilli a zalijte dresinkem.

6

Salát zlehka promíchejte a ihned podávejte.

Jarní detoxikační salát
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít