Bezhladoveni.cz

Jarní detoxikační salát

Chcete s příchodem jara odlehčit svůj jídelníček? Nezapomeňte zařadit nutričně výživný salát. Ten náš si díky obsahu kvalitních bílkovin, zdravých tuků, vitaminů a minerálních látek můžete dopřát i jako samostatný hlavní chod.

Množství1 porce
Celkový čas10 minut

Ingredience

 60 g listového salátu (baby špenát, salát misticanza, listy červené řepy)
 50 g kadeřavé kapusty
 pár snítek koriandru
 3 růžičky brokolice
 ½ lžičky jablečného octa
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Listy salátů a kadeřávé kapusty opláchněte, poté listy kadeřavé kapusty natrhejte a promasírujte.

2

Brokolici spařte ve vroucí vodě, nebo ji chvilku (3-4 minuty) povařte v páře.

3

Z oleje, tahini a octa vyšlehejte dresink.

4

K salátovým listům přihoďte opláchnutý koriandr, povařenou brokolici, semínka i quinou.

5

Vše opepřete, příp. dochuťte chilli a zalijte dresinkem.

6

Salát zlehka promíchejte a ihned podávejte.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

 60 g listového salátu (baby špenát, salát misticanza, listy červené řepy)
 50 g kadeřavé kapusty
 pár snítek koriandru
 3 růžičky brokolice
 ½ lžičky jablečného octa

Postup

1

Listy salátů a kadeřávé kapusty opláchněte, poté listy kadeřavé kapusty natrhejte a promasírujte.

2

Brokolici spařte ve vroucí vodě, nebo ji chvilku (3-4 minuty) povařte v páře.

3

Z oleje, tahini a octa vyšlehejte dresink.

4

K salátovým listům přihoďte opláchnutý koriandr, povařenou brokolici, semínka i quinou.

5

Vše opepřete, příp. dochuťte chilli a zalijte dresinkem.

6

Salát zlehka promíchejte a ihned podávejte.

Jarní detoxikační salát

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama
reklama