Datlové brownies s řepou a banánem

Andrea Hrečková

28.3.2021

1 min čtení

Prahnete-li po sladkém, vitamíny a minerály nabitém dezertu, vyzkoušejte brownies z datlí. Je super zdravé, extra vláčné, bez lepku a laktózy, vhodné pro každou příležitost.

Množství

Celkový čas1 hodina 30 minut

Ingredience

2 větší červené řepy

1 větší banán

½ hrnku datlové pasty

2 lžíce arašídového másla (bez soli a cukru)

2 lžíce tmavého karobu

250 ml rostlinného mléka

150 g kokosové mouky

40 g vysokoprocentní hořké čokolády

hrst konopných semínek

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem

80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyváženě(ji) Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu Průměrná cena porce je 25 Kč Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Řepy uvařte do měkka.

2

Uvařené řepy rozmixujte s datlovou pastou, banánem, arašídovým máslem a mlékem do krémové konzistence.

3

Poté do mokré části přisypte mouku a karob, a vše spolu důkladně promíchejte.

4

Těsto vylijte do silikonových formiček a dejte péct do předehřáté trouby na 180 °C cca na 30 minut.

5

Čokoládu s chilli rozpusťte ve vodní lázni.

6

Upečené brownies polijte rozehřátou čokoládou s chilli, posypte konopnými semínky a dejte jej vychladit.

Typ jídlaZdravé mlsáníZpůsob přípravyPečeníStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

2 větší červené řepy

1 větší banán

½ hrnku datlové pasty

2 lžíce arašídového másla (bez soli a cukru)

2 lžíce tmavého karobu

250 ml rostlinného mléka

150 g kokosové mouky

40 g vysokoprocentní hořké čokolády

hrst konopných semínek

Postup

1

Řepy uvařte do měkka.

2

Uvařené řepy rozmixujte s datlovou pastou, banánem, arašídovým máslem a mlékem do krémové konzistence.

3

Poté do mokré části přisypte mouku a karob, a vše spolu důkladně promíchejte.

4

Těsto vylijte do silikonových formiček a dejte péct do předehřáté trouby na 180 °C cca na 30 minut.

5

Čokoládu s chilli rozpusťte ve vodní lázni.

6

Upečené brownies polijte rozehřátou čokoládou s chilli, posypte konopnými semínky a dejte jej vychladit.

Datlové brownies s řepou a banánem

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít