Palačinky bez lepku s extra porcí bílkovin

Andrea Hrečková

29.3.2021

1 min čtení

Máte rádi palačinky? A co si na nich pochutnat bez výčitek? Inspirujte se naším receptem a přesvědčte sebe i své blízké, že nemusí jít o všemi známou kalorickou bombu.

Množství2 porce

Celkový čas15 minut

Ingredience

½ hrnku čirokové mouky

½ hrnku pohankové mouky

½ hrnku cizrnové mouky

½ lžičky mletého kardamomu

1 lžíce mletých lněných semínek

špetka himalájské soli

1 lžíce jablečného octa

1 lžička lněného oleje

1 a 1/2 hrnku rostlinného mléka

100% arašídové máslo

bílý jogurt s vysokým obsahem bílkovin (v receptu použit sójový jogurt)

čerstvé ovoce

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem

80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyváženě(ji) Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu Průměrná cena porce je 25 Kč Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

V míse smíchejte mouky s kardamomem, solí a semínky.

2

K suché směsi přilijte mléko, olej a ocet.

3

Metličkou vyšlehejte těsto.

4

Na rozpálené nepřilnavé pánvi krátce opečte palačinky z obou stran.

5

Hotové je přelijte ořechovým máslem, zakápněte jogurtem a ozdobte svým oblíbeným ovocem.

Typ jídlaSnídaně a svačinyZpůsob přípravyPečeníStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

½ hrnku čirokové mouky

½ hrnku pohankové mouky

½ hrnku cizrnové mouky

½ lžičky mletého kardamomu

1 lžíce mletých lněných semínek

špetka himalájské soli

1 lžíce jablečného octa

1 lžička lněného oleje

1 a 1/2 hrnku rostlinného mléka

100% arašídové máslo

bílý jogurt s vysokým obsahem bílkovin (v receptu použit sójový jogurt)

čerstvé ovoce

Postup

1

V míse smíchejte mouky s kardamomem, solí a semínky.

2

K suché směsi přilijte mléko, olej a ocet.

3

Metličkou vyšlehejte těsto.

4

Na rozpálené nepřilnavé pánvi krátce opečte palačinky z obou stran.

5

Hotové je přelijte ořechovým máslem, zakápněte jogurtem a ozdobte svým oblíbeným ovocem.

Palačinky bez lepku s extra porcí bílkovin

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít