Banánové smoothie s mandlemi a chia

Andrea Hrečková Andrea Hrečková
28.3.2021
1 min čtení

Rychlá snídaně nebo brzká svačina, která zasytí a den s ní lépe začíná. Přesně takovou je smoothie s banánem a semínkovou směsí, zahuštěné vločkami, zjemněné mandlemi a oslazené datlemi.

Množství1 porce
Celkový čas5 minut

Ingredience

 1 zralý banán
 3 čerstvé nebo sušené datle
 ½ hrnku ovesných vloček
 1 lžička chia semínek
 1 lžička konopných semínek
 1 menší hrst loupaných mandlí
 250 ml mandlového mléka
reklama
popis

Kuchařka: Jak jíme zdravě v létě
  • 103 letních sezónních receptů z běžně dostupných surovin
  • Srozumitelné návody, jak si sestavit vyvážený talíř
  • Tipy a doporučení vytvořené spolu s odbornicí na výživu
  • Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal
  • Recepty pro letní grilování i pesta z čerstvých bylinek
  • Zdravé variace domácích nanuků či sladkých snídaní
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 1 zralý banán
 3 čerstvé nebo sušené datle
 ½ hrnku ovesných vloček
 1 lžička chia semínek
 1 lžička konopných semínek
 1 menší hrst loupaných mandlí
 250 ml mandlového mléka

Postup

1

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Banánové smoothie s mandlemi a chia
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít