Banánové smoothie s mandlemi a chia

Andrea Hrečková

28.3.2021

1 min čtení

Rychlá snídaně nebo brzká svačina, která zasytí a den s ní lépe začíná. Přesně takovou je smoothie s banánem a semínkovou směsí, zahuštěné vločkami, zjemněné mandlemi a oslazené datlemi.

Množství1 porce

Celkový čas5 minut

Ingredience

1 zralý banán

3 čerstvé nebo sušené datle

½ hrnku ovesných vloček

1 lžička chia semínek

1 lžička konopných semínek

1 menší hrst loupaných mandlí

250 ml mandlového mléka

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě - Grilovací speciál

65 fantastických receptů, díky kterým u grilu zazáří každý 12 originálních bezmasých lahůdek včetně oblíbeného hermelínu Domácí dipy a zálivky bez skrytých kalorií Recepty jen z pár ingrediencí, které koupíte v běžném supermarketu 14 skvělých nápadů na párty jídla včetně obložených chlebíčků Extra tipy k volbě grilu, solení masa i výběru nápojů Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400 - 550 kcal Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Typ jídlaNápojeZpůsob přípravySyrovéStravovací stylBez laktózy, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

1 zralý banán

3 čerstvé nebo sušené datle

½ hrnku ovesných vloček

1 lžička chia semínek

1 lžička konopných semínek

1 menší hrst loupaných mandlí

250 ml mandlového mléka

Postup

1

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Banánové smoothie s mandlemi a chia

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít