BezHladovění.cz

RECEPT: Mrkvovo-jablečné košíčky s vlašskými ořechy

Hledáte recept na zdravý a lehký moučník, na kterém si pochutnáte také třetí nebo čtvrtý den po upečení? Vyzkoušejte mrkvovo-jablečné košíčky s chutí i vůní vlašských ořechů. Splní všechny vaše nároky.

reklama

Mrkvové košíčky s jablky a vlašáky

Ingredience:

  • 300 g mrkví
  • 100 g sladších jablek
  • 150 g ovesných vloček
  • 50 g vlašských ořechů
  • Lžička kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů
  • Lžíce chia semínek
  • Lžíce mleté skořice
  • Lžíce oleje z vlašských ořechů

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Postup:

  1. Jablka i mrkev oloupejte a nastrouhejte nahrubo.
  2. Část ovesných vloček namelte, část ponechejte v celku.
  3. Vlašské ořechy nadrťte na menší kousky.
  4. Všechny ingredience promíchejte a naplňte jimi formy na košíčky.
  5. Navrch každého košíčku položte a jemně přimáčkněte vlašský ořech.
  6. Košíčky dejte péct do předehřáté trouby na 180 °C na 30 až 35 minut.

Počet porcí: 6

Doba přípravy: 50 minut

TIP: Košíčky nejezte teplé. Daleko lépe chutnají vychlazené. V uzavíratelné nádobě vydrží v lednici 3-5 dní.

Přejeme dobrou chuť!

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům