BezHladovění.cz

RECEPT: Banánové smoothie s mandlemi

Rychlá snídaně nebo brzká svačina, která zasytí a den s ní lépe začíná. Přesně takovou je smoothie s banánem a semínkovou směsí, zahuštěné vločkami, zjemněné mandlemi a oslazené datlemi.

Krémové smoothie s banánem a mandlemi

Ingredience:

krémové smoothie s banánem a mandlemi

Postup:

  1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Přejeme dobrou chuť!

PŘEČTĚTE SI
26 smoothie receptů na každý den!

Všudypřítomné banány plné vitamínů

Věděli jsou, že jsou banány hned po jablkách nejoblíbenějším ovocem na celém světě? Žádané jsou díky svým výživným i léčivým schopnostem. O těch nejdůležitějších informuje LiveScience.com

  • Jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů (zejména vitamínu B6, vitamínu C, draslíku a hořčíku)
  • Zklidňují trávení
  • Posilují nervový systém a navozují dobrou náladu
  • Přispívají k lepšímu spánku
  • Podporují hubnutí
  • Zamezují výskytu cukrovky 2. typu

Ačkoli středně velký banán o hmotnosti 126 g obsahuje cca 110 kcal, je vřele doporučován i lidem s nadváhou a diabetikům. Cukry v banánech jsou totiž absorbovány mnohem pomaleji, než je tomu v případě běžných rafinovaných cukrů a hladina glukózy v krvi po jejich konzumaci stoupá mírným tempem.

PŘEČTĚTE SI
17 zázraků, které se dějí, když jíme banány

Ochránci před volnými radikály

Laura Floresová, odbornice na výživu ze San Diega, vyzdvihuje hlavní výhody banánů: „Nachází se v nich velké množství antioxidantů, které slouží jako ochrana před volnými radikály, s nimiž přicházíme dennodenně do kontaktu od vystavování své kůže slunečním paprskům až po užívání pleťové kosmetiky s jejich obsahem.“

RECEPT: Banánové smoothie s mandlemi
5 (100%) 4 hlasů

Mgr. Andrea Hrečková

Mgr. Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.