BezHladovění.cz

RECEPT: Banánové smoothie s mandlemi

Rychlá snídaně nebo brzká svačina, která zasytí a den s ní lépe začíná. Přesně takovou je smoothie s banánem a semínkovou směsí, zahuštěné vločkami, zjemněné mandlemi a oslazené datlemi.

reklama

Krémové smoothie s banánem a mandlemi

Ingredience:

  • 1 zralý banán
  • 3 čerstvé datle
  • ½ hrnku ovesných vloček
  • Lžička chia semínek
  • Lžička konopných semínek
  • Menší hrst loupaných mandlí
  • 250 ml mandlového mléka
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 5 minut

Přejeme dobrou chuť!

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
26 smoothie receptů na každý den!

Všudypřítomné banány plné vitamínů

Věděli jsou, že jsou banány hned po jablkách nejoblíbenějším ovocem na celém světě? Žádané jsou díky svým výživným i léčivým schopnostem. O těch nejdůležitějších informuje LiveScience.com

  • Jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů (zejména vitamínu B6, vitamínu C, draslíku a hořčíku)
  • Zklidňují trávení
  • Posilují nervový systém a navozují dobrou náladu
  • Přispívají k lepšímu spánku
  • Podporují hubnutí
  • Zamezují výskytu cukrovky 2. typu

Ačkoli středně velký banán o hmotnosti 126 g obsahuje cca 110 kcal, je vřele doporučován i lidem s nadváhou a diabetikům. Cukry v banánech jsou totiž absorbovány mnohem pomaleji, než je tomu v případě běžných rafinovaných cukrů a hladina glukózy v krvi po jejich konzumaci stoupá mírným tempem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
17 zázraků, které se dějí, když jíme banány

Ochránci před volnými radikály

Laura Floresová, odbornice na výživu ze San Diega, vyzdvihuje hlavní výhody banánů:

Nachází se v nich velké množství antioxidantů, které slouží jako ochrana před volnými radikály, s nimiž přicházíme dennodenně do kontaktu od vystavování své kůže slunečním paprskům až po užívání pleťové kosmetiky s jejich obsahem.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama
Dr. Protect: 5 % sleva na ochranné pomůcky a testy -5 %
Dr. Protect: 5 % sleva na ochranné pomůcky a testy
Slevový kupon 5 % na ochranné pomůcky, dezinfekce, diagnostické testy, atd. Doprava zdarma nad 1500 Kč.
Platí do 31.12.2021

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům