Ostrava

Průvodce zdravým životním stylem a hubnutím v Ostravě

Podívejte se:

Výživové poradenství

Svět zdraví

Svět zdraví zahrnuje jedinečný koncept péče zaměřené na trvale udržitelnou výživu člověka pomocí unikátní metabolické diagnostiky KNT. Mají propracovanou detailní diagnostiku, sestavují individuální výživové plány pro klienty s nadváhou, podvýživou, pro sportovce i pro děti nebo diabetiky.

Cena: Vstupní konzultace 200 Kč

Pobočky:

Naturhouse

Dietetická centra Naturhouse se poprvé objevila v roce 1992 ve Španělsku. Od té doby se rozšířila do 32 zemí světa, včetně České Republiky. Diagnostika, konzultace s výživovým poradcem a jídelníčky na míru jsou zdarma. Klient si hradí doplňky stravy, které mu poradce  doporučí na míru pro rychlejší dosažení cíle.

Cena: Vstupní konzultace zdarma

Pobočky:

Centrum Vitality Na Dlani

V tomto výživovém centru vám po důkladném měření sestaví jídelníček na míru, ať už za účelem hubnutí, detoxikace těla či vyrovnání pH organismu. Diagnostiku provádějí na ověřeném přístroji TANITA.

Cena: Vstupní konzultace 399 Kč

Adresa: Centrum Vitality Na Dlani, Pražákova 217/5, 709 00 Ostrava

Web: http://www.centrumvitalitynadlani.cz/

Michael Moder

Osobní trenér fitness, alternativní terapeut a výživový poradce Michael Moder provozuje STUDIO Terapie & Fitness Michael Moder, v němž se zaměřují na střední a starší generaci a cvičení celých rodin. Můžete se na ně obrátit při problémech s nadváhou, bolestmi zad, páteře nebo kloubů. Provádějí také specializované terapie pomocí Dornovy metody, Tělových svící či Moderovy metody.

Cena: Vstupní konzultace 500 Kč

Adresa: Michael Moder, Dvorní 760/15, 708 00 Ostrava

Web: http://michaelmoder.eu/

Ambulance nutriční terapie

Klientům v neomezeném věkovém rozmezí pomáhají vytvořit správný stravovací režim. Zaměřují se na výživu dětí a sportovců, optimalizaci jídelníčku v průběhu těhotenství či nemoci i na zdravou (racionální) stravu.

Cena: Vstupní konzultace 500 Kč

Adresa: Ambulance nutriční terapie, Dr.Martínka 1491/7, 700 30 Ostrava

Web: http://www.stravaprovas.cz/

eat it

V eat it, kromě běžného výživového poradenství a sestavení diety, svým klientům pomáhají orientovat se v potravinách a učí je, jak si mohou sestavit jídelníček sami. Provádějí konzultace i online a také nabízejí asistenci při nákupu.

Cena: Vstupní konzultace 400 Kč

Adresa: eat it, Spojů 835/2, 708 00 Ostrava

Web: http://eatit.cz/

Cvičení

Contours

Kruhový trénink pro ženy. V Contours cvičí ženy bez ohledu na věk, váhu a předešlé zkušenosti se cvičením. Při cvičení na vás dohlíží trenérka, která vás zároveň motivuje ke cvičení. Cvičení je spíše pro začátečnice a mírně pokročilé.

Cena: První týden zdarma, měsíční členství od 666 Kč.

Pobočky:

Expreska

Podobný koncept jako Contours. Cvičení je opět zaměřené jen na ženy. Cvičíte formou kruhového tréninku. Celou dobu je vám k dispozici certifikovaná trenérka, která dohlíží na správnou techniku a motivuje vás ke cvičení. Cvičení je spíše pro začátečnice a mírně pokročilé.

Cena: Úvodní trénink zdarma, měsíční členství od 444 Kč.

Adresa: Expreska, Mjr. Nováka 1392/14A, 700 30 Ostrava

Web: https://www.cviceniprozeny.cz/expreska-ostrava/

Jatomi Fitness

V tomto fitness centru najdete posilovnu vybavenou stroji Matrix, kardio zónu, dvě studia a sauny. Pravidelně pořádají skupinové lekce – Jumping, Pure Pump, Fit Girls, Bosu, Zumba, Pilates, Kruhové a Cross tréninky. Jsou zde k dispozici osobní trenéři, od kterých si můžete nechat vytvořit speciální tréninkový program.

Cena: Měsíční členství od 565 Kč

Adresa: Jatomi Fitness, Jantarová 3344/4, 702 00 Ostrava

Web: http://jatomifitness.cz/cz/ostrava-karolina/

Twister fitness club

Posilovna Twister fitness club se skládá z kardio a posilovací zóny, které jsou navíc doplněny o speciální zónu zaměřenou na ženské partie, kompletně oddělené od části, kde cvičí muži. Na požádání je možné zajistit osobního trenéra nebo vyhotovit speciální cvičební program.

Cena: Měsíční členství od 666 Kč

Adresa: Twister fitness club, Ahepjukova 12, 702 00 Ostrava

Web: http://www.fitkotwister.cz/

Unno Sport

Fitness centrum s posilovnou, aerobním sálem a prostorem pro Indoor Cycling. V nabídce jsou i programy jako H.E.A.T., cvičení na klouzacích podložkách SLIDE, lekce Piloxingu nebo také závěsný program TRX.

Cena: Měsíční členství od 440 Kč

Adresa: Unno Sport, V. Jiříkovského 282, 730 00 Ostrava

Web: http://unnosport.cz/

BUDUFitClub

V prostorách centra se nachází plně vybavená fitness i kardio zóna, zároveň tu probíhají vedené skupinové lekce (Body styling, Interval, Power jóga, Bodyweight, TRX, Power training, Břicho+zadek, Kruhový trénink a Tabata) a k dispozici je i sál přizpůsobený funkčnímu tréninku.

Cena: Měsíční členství od 825 Kč

Adresa: BUDUFitClub, Hasičská 1003/49, 730 00 Ostrava

Web: http://www.simplyfitness.cz/

Switching

Jediné centrum v Ostravě provozující funkční trénink SWITCHING, který je vhodnou formou pohybu za účelem hubnutí, budování svalové hmoty, proti bolesti zad i při rekonvalescenci po zdravotních obtížích. Ke každému z účelů mají vytvořen speciální program, v jehož rámci vás naučí potřebné cviky k dosažení vašeho cíle.

Cena: Jeden vstup od 70 Kč

Adresa: Switching, 28. října 2556, 709 24 Ostrava

Web: http://switfit.cz/

Fitnesscentrum GYM

Centrum se dělí na aerobní (kardio) zónu a posilovnu. Po celou dobu je vám k dispozici trenér, který vám s obsluhou strojů poradí a po domluvě (za příplatek) vám bude asistovat během celého tréninku.

Cena: Měsíční členství od 480 Kč

Adresa: Fitnesscentrum GYM, Patrice Lumumby 2717/1, 700 30 Ostrava

Web: http://www.gymfit.cz/

BodyBody studio

Při tréninku BodyBody zatěžujete své tělo přirozeným pohybem. Každá svalová reakce je ale navíc podporována elektrickým impulzem (EMS), který výrazně zvyšuje a prohlubuje účinnost cvičení. V ceně tréninku je osobní trenér, věci na cvičení, iontový a proteinový nápoj.

Cena: Zkušební trénink pro dvě osoby od 200 Kč (při objednání a platbě on-line), dále od 298 Kč za trénink

Adresa: BodyBody studio, Hornopolní 3314/38, 702 00 Ostrava

Web: http://www.bodybody.cz/kontakt/ostrava

BODYLAND Professional fitness

Plně vybavená posilovna, prostor zaměřený na Alpinning, přístroj VacuShape a také boxovací pytel. Vhodné pro široký okruh lidí bez ohledu na věk a pohlaví.

Cena: Měsíční členství (posilovna) od 650 Kč

Adresa: BODYLAND Professional fitness, Suchardova 1, 702 00 Ostrava

Web: http://www.bodyland.cz/

FCF Fontána

V FCF Fontána najdete místnost pro posilování s činkami (váhy až do 80 kg), aerobní zónu a také prostor, který lze využít pro posilování s vlastní váhou nebo pomůckami (například TRX, Fiball, Overball, Bosu). Nabízejí i bezplatné fitness poradenství.

Cena: Měsíční členství od 650 Kč

Adresa: FCF Fontána, Horní 1439/55, 700 30 Ostrava

Web: http://www.fitcentrumfontana.cz/

Fitcentrum ESO

Kromě klasické posilovny tu můžete navštívit i lekce boxu, MMA, Body Form, Muay Thai nebo Jiu-Jitsu.

Cena: Měsíční členství od 540 Kč

Adresa: Fitcentrum ESO, Bohumíra Četyny 3025/15, 700 30 Ostrava

Web: http://www.fitcentrumeso.cz/

Obchody se zdravou výživou

Svět bez lepku

Řetězec prodejen, jejichž sortiment je zaměřen na bezlepkovou dietu. V nabídce najdete čerstvé bezlepkové pečivo a zákusky, těstoviny, hotová jídla, sušenky, polotovary, mouky a směsi na pečení apod.

Adresa: Svět bez lepku, U soudu 6199/21, 708 00 Ostrava

Web: http://www.svetbezlepku.cz/

Zdravá výživa U Šumné paní

Do sortimentu prodejen a e-shopu U Šumné paní patří bezlepkové výrobky, ořechy, semena, obiloviny a výrobky z nich, luštěniny, mouky, rostlinné náhražky mléka, doplňky stravy, čaje nebo také byliny a bylinné tinktury.

Adresa: Zdravá výživa U Šumné paní, Mírova 98/18, 703 00 Ostrava

Web: http://vyzivasumna.cz/

Milota

V internetovém obchodě i prodejnách Milota najdete především bylinky a koření, bylinné směsi do koupele a tinktury, porcované a sypané čaje, kávu a kávoviny a také některé superpotraviny.

Adresa: Milota, U soudu 6200, 708 00 Ostrava

Web: http://www.milota.com/

Náš grunt

Farmářské potraviny bez zbytečné chemie, s jasným původem od malých a středních dodavatelů, včetně regionálních specialit.

Adresa: Náš grunt, Jantarová 3347, 702 00 Ostrava

Web: http://www.nasgrunt.cz/

Farmářské trhy Futurum

Na parkovišti u obchodního centra Futurum se můžete těšit z širokého sortimentu moravských i českých potravinových produktů – čerstvého i sušeného ovoce a zeleniny, pečiva, mléčných výrobků a vajec, čerstvého masa a uzenin, ryb, obilovin, koření, medu, nefiltrovaného piva a nejrůznějších kulinářských specialit.

Adresa: Farmářské trhy Futurum, Novinářská 6a, 702 00 Ostrava

Web: http://www.farmarsketrhyfuturum.cz/cz/trhy/

Biokošíky

Provozovatel největší Ostravské sítě s „biokošíky” plnými sezónního bioovoce a bioozeleniny. Vedle biokošíků můžete vybírat také z pestrého sortimentu poctivých potravin, přírodní drogerie a to jak v kamenné prodejně  v Ostravě Porubě tak na e-shopu.

Adresa: Biokošíky, Alšovo náměstí 691/4, 708 00 Ostrava

Web: http://www.biokosiky.cz/

Verbena

Prodejna zdravé výživy, sladkého a slaného pečiva (bezlepkové, žitné, kváskové) i zákusků, luštěnin, obilovin, alternativních sladidel, potravin vhodných pro vegetariány a vegany, ale i orientálních potravin, čajů, kávy a koření.

Adresa: Verbena, Reální 4, 702 00 Ostrava

Web: http://www.verbenaostrava.cz/

Restaurace se zdravým jídlem

Vegg-Go

Vegetariánský a veganský “fast-food” řetězec s nabídkou polévek, salátů, burgerů, tortil, sendvičů, sladkých tyčinek a sušenek, limonád a rostlinných nápojů.

Pobočky:

  • Vegg-Go, Jantarová 3344/4, 702 00 Ostrava
  • Vegg-Go, Rudná 114/3114, 700 30 Ostrava

Web: http://www.vegg-go.com/

Burfi

Vegetariánská restaurace s nabídkou mezinárodní bezmasé kuchyně, denního obědového menu i dezertů.  

Adresa: Burfi, 28. října 190/38, 702 00 Ostrava

Web: http://www.burfi.net/

Eukalyptus

Menu restaurace Eukalyptus se skládá z vegetariánských, veganských i RAW pokrmů, a to od polévek, přes hlavní jídla až po dezerty.

Adresa: Eukalyptus, U letiště 1344/4, 700 30 Ostrava

Web: http://www.eukalyptus.cz/

Zdravý kotlík

Bezlepkové bistro, kde se kromě lepku vyhýbají také konzervačním látkám, barvivům a umělým sladidlům. Pravidelně aktualizují nabídku denního menu, které se vždy skládá z polévky, ke které si můžete vybrat buď masité nebo vegetariánské jídlo. Obědy rozvážejí po celé Ostravě a jejím okolí.

Adresa: Zdravý kotlík, 28. října 2663/150, 702 00 Ostrava

Web: http://www.zdravykotlik.cz/

Medicaliento

Adresa: Medicaliento, 30.Dubna 560/11, 702 00 Ostrava

Web: http://bar.medicaliento.cz/

Ugo

UGO nabízí jídlo a nápoje z čerstvého ovoce a zeleniny jako šťávy, koktejly a saláty, ale i teplá hlavní jídla a polévky. Můžete si tu dát zmrzlinu z nepasterizované ovocné šťávy nebo se zúčastnit tzv. Třídenní očisty, kdy nekonzumujete nic jiného než čerstvé šťávy, kterými vás zásobuje přímo UGO.

Pobočky:

  • Ugo Salaterie, Jantarová 4, 702 00 Ostrava
  • Ugo, Novinářská 6, 702 00 Ostrava
  • Ugo, Rudná 3114, 700 30 Ostrava

Web: http://ugo.cz/

Fruitisimo

V tomto řetězci si můžete pochutnat na čerstvě připravených ovocných a zeleninových koktejlech, zmrzlinách, kávě, dortech nebo svačince ve formě salátu či tyčinky. Servírují tu i tzv. “harmonizovanou” vodu, filtrovanou přes polodrahokamy, které jí nabíjejí pozitivní energií.

Adresa:

  • Fruitisimo, Jantarová 3344/4, 702 00 Ostrava
  • Fruitisimo, Rudná 114, 700 30 Ostrava

Web: https://fruitisimo.cz/

Krabičkové diety

Krabičková strava

Výběr ze dvou programů – Hubnu zdravě a Jím zdravě, které jsou dále rozděleny na kompletní (snídaně + svačina + oběd + svačina + večeře), dopolední (snídaně + svačina + oběd) a odpolední (oběd + svačina + večeře) menu. Všechny varianty lze bez příplatku objednat i ve vegetariánské verzi.

Web: http://www.krabickovastrava.cz/

Krabičky Rozvoz

Podobně jako u Krabek je možné vybírat z několika variant jídelníčků – Celodenní, Dopolední, Odpolední nebo jen snídaně oběd a večeře. Programy se dále liší dle denního příjmu kalorií. Dietu lze přizpůsobit pro diabetiky.

Výdejní místo: pouze rozvoz

Web: http://www.krabicky-rozvoz.cz/

Fitness Food Menu

Společné i individuální denní menu skládající se ze snídaně, dopolední a odpolední svačiny, oběda a večeře. Jídelníček je zaměřený na nutričně bohaté stravování, především na doplnění mikronutrientů jako vitaminů a minerálů.

Výdejní místa:

  • Squash Centrum Ostrava – Mariánské Hory, Ul. 28. Října 2663/150, 702 00 Ostrava
  • RELAX STUDIO COOL, Francouzská 6167, 708 00 Ostrava-Poruba

Web: http://www.ffmenu.cz/ostrava/

Dieta health&life

Domluvíte se na typu diety, způsobu doručovaní a délky programu, po kterou chcete dietu dostávat. Skládá se ze snídaně, svačiny, oběda, druhé svačiny a večeře. Kromě standardního jídelníčku nabízejí i vegetariánské, diabetické a bezlepkové menu, a to bez příplatku.

Výdejní místo: neuvádějí

Web: http://www.dieta-krabicky.cz/

Zdravé krabičky

Na výběr máte ze tří základních programů – 7 denní detox, Hubnu zdravě a Krabičky na míru – z nichž poslední dva se dále dělí na verze pro muže a pro ženy. Cenově se liší podle denního kalorického příjmu a délky odebírání.

Výdejní místo: neuvádějí

Web: http://www.zdravekrabicky.cz/

Je v Ostravě podnik, který by na seznamu neměl chybět? Nebo jste našli nějakou chybu? Napište nám, prosím, na info@bezhladoveni.cz, rádi přehled upravíme.

Máte v Ostravě přátele, kterým by se přehled a mapka mohly hodit? Pošlete jim ji:

Nejnovější články

Send this to friend