Zdravé sušenky z ovesných vloček

Jedním z častých mýtu při hubnutí je ten, že si musíme odepřít sladké. To není pravda. Nemusíme. Cukry naše tělo potřebuje, jenom bychom mu je měli dodávat ve zdravější podobě.

Množství1 porce

Ingredience

 2 hrnky ovesných vloček
 1 jablko
 1 banán
 1 lžíce javorového sirupu
 1 lžička skořice
 1 lžička kypřicího prášku do pečiva
 tmavá čokoláda
 rozinky
 brusinky
 ořechy
 1 bílý jogurt
 mléko (dle potřeby)

Postup

1

Banán namačkáme, jablko nastrouháme a smícháme s ovesnými vločkami.

2

Přimícháme jogurt, javorový sirup, skořici a kypřící prášek.

3

Pořádně promícháme.

4

Podle chuti přidáme čokoládu, rozinky, brusinky nebo ořechy.

5

Pokud bude těsto moc hutné, můžeme ho zjemnit mlékem.

6

Z těsta vytvarujeme malé sušenky a ukládáme na plech s pečícím papírem.

7

Pečeme na 180 C° po dobu 15 – 20 minut.

Suroviny nakupujeme v těchto obchodech

Typ jídlaZpůsob přípravy
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 2 hrnky ovesných vloček
 1 jablko
 1 banán
 1 lžíce javorového sirupu
 1 lžička skořice
 1 lžička kypřicího prášku do pečiva
 tmavá čokoláda
 rozinky
 brusinky
 ořechy
 1 bílý jogurt
 mléko (dle potřeby)

Postup

1

Banán namačkáme, jablko nastrouháme a smícháme s ovesnými vločkami.

2

Přimícháme jogurt, javorový sirup, skořici a kypřící prášek.

3

Pořádně promícháme.

4

Podle chuti přidáme čokoládu, rozinky, brusinky nebo ořechy.

5

Pokud bude těsto moc hutné, můžeme ho zjemnit mlékem.

6

Z těsta vytvarujeme malé sušenky a ukládáme na plech s pečícím papírem.

7

Pečeme na 180 C° po dobu 15 – 20 minut.

Zdravé sušenky z ovesných vloček
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít