Domácí zdravé müsli tyčinky

Zuzana Veselá Zuzana Veselá
28.3.2021
1 min čtení

Müsli tyčinky z ovesných vloček jsou výborné jako zdravá svačinka. Mají vysoký podíl bílkovin, minerálních látek, vlákniny i mastných kyselin.

Množství1 porce

Ingredience

 ½ hrnku medu
 125 g másla
 3 hrnky ovesných vloček
 1 hrnek rozinek
 ½ hrnku sušených meruněk
 ½ hrnku sezamových semínek
 ½ hrnku slunečnicových semínek
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě po celý rok
  • 4 roční období, 32 hlavních ingrediencí
  • 160 zdravých a chutných receptů
  • 400 stran tipů, jak jíst zdravě
  • Ze surovin, co máte doma
  • Uvařeno do 30 minut
  • Sezónní vaření šetří vaši peněženku
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Předehřejte troubu na 180 °C a připravte si plech vyložený pečícím papírem.

2

V hrnci pomalu rozehřejte máslo a med (nebo cukr). Míchejte, dokud se vše nerozpustí. Přiveďte k varu. Cca 3 minuty vařte, dokud sirup nezačne houstnout. Pak jej sundejte z ohně.

3

Na pánvi zlehka osmahněte zbylé ingredience (s výjimkou ovoce).

4

Zalijte sirupem, přidejte ovoce, vše důkladně promíchejte a rozprostřete na plech. Uhlaďte a dejte péct cca na 20 minut dozlatova.

5

Po vychladnutí dejte ztuhnout do lednice. Pak rozkrájejte na tyčinky cca 6 x 2 cm.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 ½ hrnku medu
 125 g másla
 3 hrnky ovesných vloček
 1 hrnek rozinek
 ½ hrnku sušených meruněk
 ½ hrnku sezamových semínek
 ½ hrnku slunečnicových semínek

Postup

1

Předehřejte troubu na 180 °C a připravte si plech vyložený pečícím papírem.

2

V hrnci pomalu rozehřejte máslo a med (nebo cukr). Míchejte, dokud se vše nerozpustí. Přiveďte k varu. Cca 3 minuty vařte, dokud sirup nezačne houstnout. Pak jej sundejte z ohně.

3

Na pánvi zlehka osmahněte zbylé ingredience (s výjimkou ovoce).

4

Zalijte sirupem, přidejte ovoce, vše důkladně promíchejte a rozprostřete na plech. Uhlaďte a dejte péct cca na 20 minut dozlatova.

5

Po vychladnutí dejte ztuhnout do lednice. Pak rozkrájejte na tyčinky cca 6 x 2 cm.

Domácí zdravé müsli tyčinky
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Zuzana Veselá

Zuzana Veselá

Jsem vystudovaná právnička, ale nyní se naplno věnuji psaní. Mám ráda českou, italskou, indickou a mexickou kuchyni. Miluji ochutnávání nových druhů exotického ovoce a (nealko!) nápojů. Od vyváženého jídelníčku z poctivých surovin se podle mě odvíjí i naše celková pohoda.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít