Zdravé banánové sušenky

Zdravé banánové sušenky

Množství1 porce

Ingredience

HeurekaDisclaimer

Sada 3 kuchařek s nejrychlejšími zdravými recepty


Chcete jíst zdravě, ale zároveň nechcete strávit hodiny vařením?

Tak přesně pro vás je sada kuchařek “Jíme zdravě a rychle”, ve které najdete ty nejrychlejší recepty ze surovin, které najdete v každém obchodě.

👨‍🍳👩🏻‍🍳 Zvládnete uvařit úplně každý recept levou zadní
⏱️ Vše budete mít snadno a rychle do 30 minut
😋 Zjistíte, že zdravé vaření může být jednoduché i velmi chutné
🍎🥦🥕 Nebudete trávit hodiny nákupy ingrediencí, vaříme z toho, co máte běžně doma

Postup

1

Banány zbavte slupky a v misce je vidličkou rozmačkejte.

2

Přidejte k nim změklé máslo, kakao, chia semínka a vločky, vše pořádně smíchejte dohromady.

3

Pokud je hmota hodně řídká, tak do ní pro její zahuštění přisypte vločky.

4

Celou směs nechte cca 20 minut odpočinout, aby vločky i semínka změkly.

5

Pokud chcete, tak před samotným pečením můžete do těsta přidat třeba kokos nebo mražené či sušené ovoce, které máte rádi.

6

Troubu si předehřejte na 170°C.

7

Plech vyložte pečícím papírem.

8

Z odležené hmoty tvarujte placičky cca 8 cm v průměru a maximálně 1 cm vysoké.

9

Vyskládejte je na plech a nechte je péci cca 25 minut.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Postup

1

Banány zbavte slupky a v misce je vidličkou rozmačkejte.

2

Přidejte k nim změklé máslo, kakao, chia semínka a vločky, vše pořádně smíchejte dohromady.

3

Pokud je hmota hodně řídká, tak do ní pro její zahuštění přisypte vločky.

4

Celou směs nechte cca 20 minut odpočinout, aby vločky i semínka změkly.

5

Pokud chcete, tak před samotným pečením můžete do těsta přidat třeba kokos nebo mražené či sušené ovoce, které máte rádi.

6

Troubu si předehřejte na 170°C.

7

Plech vyložte pečícím papírem.

8

Z odležené hmoty tvarujte placičky cca 8 cm v průměru a maximálně 1 cm vysoké.

9

Vyskládejte je na plech a nechte je péci cca 25 minut.

Zdravé banánové sušenky
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Zlepšete kvalitu života přátelům a rodině. Sdílejte s nimi článek. Děkujeme.

[mv_grow_share]
Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít