Smoothie s banánem a chia

Andrea Hrečková

28.3.2021

1 min čtení

Pro vysoký obsah vitamínů a minerálů ocení špenátové smoothie obzvlášť ti, kdo zrak ztrácí nebo provádějí fyzicky náročnou práci. Oslazené banánem a datlemi přijde vhod jak nalačno, tak mezi jednotlivými denními porcemi.

Množství1 porce

Celkový čas5 minut

Ingredience

1 zralý banán

3 datle

1 ½ hrsti baby špenátu

½ salátové okurky

1 lžíce kešu másla

1 lžička chia semínek

1 lžička konopných semínek

voda na dolití

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě s Fitrecepty 2

120 receptů z běžně dostupných surovin 256 stran tipů, jak jíst zdravě Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Typ jídlaNápojeZpůsob přípravySyrovéStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

1 zralý banán

3 datle

1 ½ hrsti baby špenátu

½ salátové okurky

1 lžíce kešu másla

1 lžička chia semínek

1 lžička konopných semínek

voda na dolití

Postup

1

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Smoothie s banánem a chia

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít