Bezhladoveni.cz

Špenátové rizoto s hráškem a bazalkovým pestem

Užijte si jaro naplno. Využijte nabídky sezónní zeleniny a připravte z ní třeba rizoto. S listovým špenátem, hráškem a bazalkovým pestem nešlápnete vedle.

Množství1 porce
Celkový čas40 minut

Ingredience

 80 g hnědé rýže
 1 hrst mladého hrášku
 1 hrst listů baby špenátu
 1 stroužek česneku
 1 lžíce bazalkového pesta
 pár kapek citrónové šťávy
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Rýži propláchněte a uvařte dle návodu.

2

Česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.

3

Piniové oříšky opražte nasucho.

4

Do hlubší pánve dejte pesto, po chvilce přidejte česnek, hrášek a špenát.

5

Vše krátce orestujte.

6

K orestované zelenině přidejte rýži, piniové oříšky, droždí, pepř a citrónovou šťávu.

7

Obsah pánve promíchejte a ihned podávejte.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

 80 g hnědé rýže
 1 hrst mladého hrášku
 1 hrst listů baby špenátu
 1 stroužek česneku
 1 lžíce bazalkového pesta
 pár kapek citrónové šťávy

Postup

1

Rýži propláchněte a uvařte dle návodu.

2

Česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.

3

Piniové oříšky opražte nasucho.

4

Do hlubší pánve dejte pesto, po chvilce přidejte česnek, hrášek a špenát.

5

Vše krátce orestujte.

6

K orestované zelenině přidejte rýži, piniové oříšky, droždí, pepř a citrónovou šťávu.

7

Obsah pánve promíchejte a ihned podávejte.

Špenátové rizoto s hráškem a bazalkovým pestem
Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama
Dr. Protect: 5 % sleva na ochranné pomůcky a testy -5 %
Dr. Protect: 5 % sleva na ochranné pomůcky a testy
Slevový kupon 5 % na ochranné pomůcky, dezinfekce, diagnostické testy, atd. Doprava zdarma nad 1500 Kč.
Platí do 31.12.2021

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.