Bezhladoveni.cz

Siven s grilovanou cuketou a rajčatovým relishem

Ryba je zdravá, to všichni víme. Ryba je rychle připravená, to víme taky. Tak proč jich jíme pořád tak málo a omezujeme se jen na ty nejznámější druhy? Už jste zkoušeli sivena amerického?

Množství2 porce
Celkový čas30 minut

Ingredience

 2 větší filety sivena, nebo 4 menší
 větší cuketa
 3 rajčata
 citrón
Na relish
 20 g kapary
 1 lžíce najemno pokrájené petrželky
 stroužek česneku
 1 lžička čerstvé citronové šťávy
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Cuketu podélně nakrájejte na plátky slabé asi půl centimetru. Potřete olejem, posolte a opepřete. Pak buď ogrilujte na grilu či pánvi anebo v troubě.

2

Rajčata překrojte napůl, také potřete olejem, osolte a opepřete a ogrilujte s cuketou.

3

Filety sivena pokapejte citronem, osolte a opepřete.

4

Sušená rajčata a kapari nakrájejte nadrobno. Dejte do mističky a zalijte olivovým olejem. Přidejte bylinky a prolisovaný stroužek česneku. Dosolte a dochuťte citronovou šťávou.

5

Filety sivena opečte na nepřilnavé pánvi. Bude to trvat jen pár minut.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Suroviny

 2 větší filety sivena, nebo 4 menší
 větší cuketa
 3 rajčata
 citrón
Na relish
 20 g kapary
 1 lžíce najemno pokrájené petrželky
 stroužek česneku
 1 lžička čerstvé citronové šťávy

Postup

1

Cuketu podélně nakrájejte na plátky slabé asi půl centimetru. Potřete olejem, posolte a opepřete. Pak buď ogrilujte na grilu či pánvi anebo v troubě.

2

Rajčata překrojte napůl, také potřete olejem, osolte a opepřete a ogrilujte s cuketou.

3

Filety sivena pokapejte citronem, osolte a opepřete.

4

Sušená rajčata a kapari nakrájejte nadrobno. Dejte do mističky a zalijte olivovým olejem. Přidejte bylinky a prolisovaný stroužek česneku. Dosolte a dochuťte citronovou šťávou.

5

Filety sivena opečte na nepřilnavé pánvi. Bude to trvat jen pár minut.

Siven s grilovanou cuketou a rajčatovým relishem

Martina Lancingerová

Miluji přírodu a miluji vaření. A přesně to se snažím otisknout do svých receptů, kde vyzdvihuji úctu k bohatství přírody, lásku k jídlu a ke zdraví. Věřím, že když jdeme ruku v ruce s přirozeností a stavíme jídelníček na "čistých", tedy přirozených potravinách, děláme tím svému tělu obrovskou službu. Recepty, které vařím, jsou jednoduché a většinou rychlé, protože rychlou úpravou nezničíme cenné látky v potravinách a navíc nám zbývá čas i na jiné aktivity.

Nenechte si ujít

reklama