Bezhladoveni.cz

Salát Coleslaw ve zdravé odlehčené verzi

Salát Coleslaw si jako předkrm nebo přílohu oblíbila řada restaurací a světoznámých fastfoodů. Připravte si tuto lahůdku i vy v pohodlí domova, v podstatně zdravější verzi oproti originálu.

Množství1 porce
Celkový čas20 minut

Ingredience

 3 listy bílého hlávkového zelí
 mrkev
 ½ menší bílé cibule
 3 lžíce rostlinného jogurtu (v receptu jsme použili sójový jogurt natural od zn. Sojade)
 ½ lžičky kvalitní plnotučné hořčice
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Zelí očistěte, mrkev oškrábejte a nakrájejte na tenké proužky.

2

Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.

3

Nakrájenou zeleninu promíchejte, okořeňte a promasírujte.

4

Jogurt smíchejte s hořčicí a zeleninu jimi zalijte.

5

Vše zlehka promíchejte a uložte do chladu.

6

Coleslaw podávejte s celozrnným pečivem nebo jako samostatnou přílohu k hlavnímu chodu.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

 3 listy bílého hlávkového zelí
 mrkev
 ½ menší bílé cibule
 3 lžíce rostlinného jogurtu (v receptu jsme použili sójový jogurt natural od zn. Sojade)
 ½ lžičky kvalitní plnotučné hořčice

Postup

1

Zelí očistěte, mrkev oškrábejte a nakrájejte na tenké proužky.

2

Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.

3

Nakrájenou zeleninu promíchejte, okořeňte a promasírujte.

4

Jogurt smíchejte s hořčicí a zeleninu jimi zalijte.

5

Vše zlehka promíchejte a uložte do chladu.

6

Coleslaw podávejte s celozrnným pečivem nebo jako samostatnou přílohu k hlavnímu chodu.

Salát Coleslaw ve zdravé odlehčené verzi

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama