Bezhladoveni.cz

Řepné burgery s quinoou

Také bezmasé burgery mohou překvapit svou chutí, jemnou a lehkou konzistencí i snadnou přípravou. Stačí vsadit na správnou kombinaci jednotlivých surovin, pohrát si s kořením i s jejich pečením.

Množství4 porce
Čas přípravy2 hodinČas vaření35 minutCelkový čas2 hodin 35 minut

Ingredience

 2 větší červené řepy
 1 avokádo
 2 stroužky česneku
 1 menší červená cibule
 1 lžíce kvalitní hořčice
 1 hrst čerstvého koriandru
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Lněná semínka zalijte vodou a odložte stranou alespoň na 2 hodiny.

2

Červenou řepu uvařte ve slupce na páře.

3

Quinou uvařte dle návodu.

4

Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.

5

Koriandr nasekejte najemno.

6

Avokádo oloupejte a zbavte pecky.

7

Uvařenou řepu nastrouhejte nahrubo.

8

Cibuli i česnek zpěňte na trošce vody.

9

Všechny ingredience promíchejte a rukama vytvarujte stejně velké bochánky.

10

Burgery pečte v předehřáté troubě na 180 °C cca 35 až 45 minut. Doba pečení závisí na tloušťce karbanátků.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

 2 větší červené řepy
 1 avokádo
 2 stroužky česneku
 1 menší červená cibule
 1 lžíce kvalitní hořčice
 1 hrst čerstvého koriandru

Postup

1

Lněná semínka zalijte vodou a odložte stranou alespoň na 2 hodiny.

2

Červenou řepu uvařte ve slupce na páře.

3

Quinou uvařte dle návodu.

4

Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.

5

Koriandr nasekejte najemno.

6

Avokádo oloupejte a zbavte pecky.

7

Uvařenou řepu nastrouhejte nahrubo.

8

Cibuli i česnek zpěňte na trošce vody.

9

Všechny ingredience promíchejte a rukama vytvarujte stejně velké bochánky.

10

Burgery pečte v předehřáté troubě na 180 °C cca 35 až 45 minut. Doba pečení závisí na tloušťce karbanátků.

Řepné burgery s quinoou
Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Test na COVID, jednorázové rukavice, roušky a respirátory, jednorázové oděvy, obličejové štíty, dezinfekce na ruce, antibakteriální ubrousky, produkty za velkoobchodní ceny.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům