Andrea Hrečková
Ingredience
300 g pohanky
1 mrkev
1 cibule
1 stroužek česneku
2 lžíce chia semínek + 6 lžic vody
1 lžíce olivového oleje
rajčatový protlak
oregano
špetka černé soli
špetka černého pepře
Postup
1
Chia semínka zalijte vodou a dejte stranou.
2
Pohanku uvařte dle návodu.
3
Mrkev oškrabejte a nastrouhejte najemno.
4
Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.
5
Uvařenou, vychladlou pohanku krátce rozmixujte spolu s ostatními ingrediencemi.
6
Z hotové směsi vytvarujte šišky, vložte je na pečicí papír a pečte v předehřáté troubě na 180 °C dozlatova.
Suroviny
300 g pohanky
1 mrkev
1 cibule
1 stroužek česneku
2 lžíce chia semínek + 6 lžic vody
1 lžíce olivového oleje
rajčatový protlak
oregano
špetka černé soli
špetka černého pepře
Postup
1
Chia semínka zalijte vodou a dejte stranou.
2
Pohanku uvařte dle návodu.
3
Mrkev oškrabejte a nastrouhejte najemno.
4
Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.
5
Uvařenou, vychladlou pohanku krátce rozmixujte spolu s ostatními ingrediencemi.
6
Z hotové směsi vytvarujte šišky, vložte je na pečicí papír a pečte v předehřáté troubě na 180 °C dozlatova.
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT