Pohankové čevabčiči z trouby

Andrea Hrečková

29.3.2021

1 min čtení

Čevabčiči z pohanky jsou chutnou a zdravější náhradou populární masité verze. Lehké na přípravu a následné zažití stojí jistě za vyzkoušení.

Množství2 porce

Celkový čas1 hodina

Ingredience

300 g pohanky

1 mrkev

1 cibule

1 stroužek česneku

2 lžíce chia semínek + 6 lžic vody

1 lžíce olivového oleje

rajčatový protlak

špetka černé soli

špetka černého pepře

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě do 30 minut

70 receptů s přípravou do 30 minut Recepty vhodné k ohřátí i druhý den v práci Extra kapitola s recepty do mrazáku Hlavní jídla s minimem zašpiněného nádobí Originální tipy, jak v kuchyni ušetřit čas Efektivní krabičkování z 15 ingrediencí Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal Průměrná cena porce je 25 Kč Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Chia semínka zalijte vodou a dejte stranou.

2

Pohanku uvařte dle návodu.

3

Mrkev oškrabejte a nastrouhejte najemno.

4

Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.

5

Uvařenou, vychladlou pohanku krátce rozmixujte spolu s ostatními ingrediencemi.

6

Z hotové směsi vytvarujte šišky, vložte je na pečicí papír a pečte v předehřáté troubě na 180 °C dozlatova.

Typ jídlaObědy a večeřeZpůsob přípravyPečeníStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Low carb, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

300 g pohanky

1 mrkev

1 cibule

1 stroužek česneku

2 lžíce chia semínek + 6 lžic vody

1 lžíce olivového oleje

rajčatový protlak

špetka černé soli

špetka černého pepře

Postup

1

Chia semínka zalijte vodou a dejte stranou.

2

Pohanku uvařte dle návodu.

3

Mrkev oškrabejte a nastrouhejte najemno.

4

Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.

5

Uvařenou, vychladlou pohanku krátce rozmixujte spolu s ostatními ingrediencemi.

6

Z hotové směsi vytvarujte šišky, vložte je na pečicí papír a pečte v předehřáté troubě na 180 °C dozlatova.

Pohankové čevabčiči z trouby

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít