Mrkvová pomazánka s jáhly a avokádem

Další z podzimních receptů je tu! Máte doma svazek mrkví a nevíte, co s nimi? Připravte z nich pomazánku. Do základu použijte jáhly místo sýru nebo klasického tvarohu. Překvapí chutí, krémovou texturou i perfektním nutričním složením.

Množství2 porce
Celkový čas30 minut

Ingredience

 100 g jáhel
 100 g mrkve
 ½ bílé cibule
 ½ zralého avokáda
 pár kapek pomerančové šťávy
HeurekaDisclaimer

Sada 3 kuchařek s nejrychlejšími zdravými recepty


Chcete jíst zdravě, ale zároveň nechcete strávit hodiny vařením?

Tak přesně pro vás je sada kuchařek “Jíme zdravě a rychle”, ve které najdete ty nejrychlejší recepty ze surovin, které najdete v každém obchodě.

👨‍🍳👩🏻‍🍳 Zvládnete uvařit úplně každý recept levou zadní
⏱️ Vše budete mít snadno a rychle do 30 minut
😋 Zjistíte, že zdravé vaření může být jednoduché i velmi chutné
🍎🥦🥕 Nebudete trávit hodiny nákupy ingrediencí, vaříme z toho, co máte běžně doma

Postup

1

Jáhly spařte horkou vodou, poté uvařte dle návodu.

2

Mrkev nastrouhejte najemno.

3

Cibuli oloupejte na nakrájejte nadrobno.

4

Uvařené a vychlazené jáhly vhoďte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi

5

Pomazánku mixujte do Vámi požadované konzistence, dochuťte dle potřeby.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 100 g jáhel
 100 g mrkve
 ½ bílé cibule
 ½ zralého avokáda
 pár kapek pomerančové šťávy

Postup

1

Jáhly spařte horkou vodou, poté uvařte dle návodu.

2

Mrkev nastrouhejte najemno.

3

Cibuli oloupejte na nakrájejte nadrobno.

4

Uvařené a vychlazené jáhly vhoďte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi

5

Pomazánku mixujte do Vámi požadované konzistence, dochuťte dle potřeby.

Mrkvová pomazánka s jáhly a avokádem
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Zlepšete kvalitu života přátelům a rodině. Sdílejte s nimi článek. Děkujeme.

[mv_grow_share]
Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít