Zdravé lívance bez kynutí s oříšky a banány

Volné dny jsou jako stvořené pro trochu toho rozmazlování v podobě lívanců ke snídani. Nebo lépe řečeno k brunchi, protože není kam spěchat. Hezky si vychutnejte tuto úžasnou dobrotu se svými nejbližšími třeba na zahrádce, balkóně…nebo…proč ne rovnou v posteli?

Množství2 porce

Ingredience

Na lívance
 1 zralý banán
 1 hrnek mandlového mléka
 1 lžíce jablečného octa
 1 lžíce prášku do pečiva bez fosfátů
Na dokončení
 1 banán
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě pod jednou pokličkou

  • 111 zdravých a originálních receptů
  • Přes 80 vegetariánských receptů, které budou milovat i masožravci
  • 224 stran tipů pro nejzdravější vaření
  • Ze surovin, co máte doma
  • Uvařeno jednoduše a rychle
  • Průměrná cena porce je 25 Kč
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Banán rozmačkejte pomocí vidličky na kašičku.

2

Prošlehejte jej s mlékem, jablečným octem, mandlovým máslem a odložte stranou.

3

Ve velké míse smíchejte sypké suroviny – mouku s práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem a cukrem.

4

Tekutou směs vlijte k sypké a zapracujte.

5

Na kapce kokosového oleje smažte menší lívanečky.

6

Na závěr zkaramelizujte banány. Nakrájejte je na kolečka.

7

V pánvi rozehřejte kokosový olej, přidejte banány, zasypte kokosovým cukrem a pár minut opékejte.

8

Lívance rozdělte na talíře, doplňte banány, posypte mandlemi a můžete podávat.

Typ jídla, Způsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

Na lívance
 1 zralý banán
 1 hrnek mandlového mléka
 1 lžíce jablečného octa
 1 lžíce prášku do pečiva bez fosfátů
Na dokončení
 1 banán

Postup

1

Banán rozmačkejte pomocí vidličky na kašičku.

2

Prošlehejte jej s mlékem, jablečným octem, mandlovým máslem a odložte stranou.

3

Ve velké míse smíchejte sypké suroviny – mouku s práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem a cukrem.

4

Tekutou směs vlijte k sypké a zapracujte.

5

Na kapce kokosového oleje smažte menší lívanečky.

6

Na závěr zkaramelizujte banány. Nakrájejte je na kolečka.

7

V pánvi rozehřejte kokosový olej, přidejte banány, zasypte kokosovým cukrem a pár minut opékejte.

8

Lívance rozdělte na talíře, doplňte banány, posypte mandlemi a můžete podávat.

Zdravé lívance bez kynutí s oříšky a banány
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít