Zdravé lívance bez kynutí s oříšky a banány

Volné dny jsou jako stvořené pro trochu toho rozmazlování v podobě lívanců ke snídani. Nebo lépe řečeno k brunchi, protože není kam spěchat. Hezky si vychutnejte tuto úžasnou dobrotu se svými nejbližšími třeba na zahrádce, balkóně…nebo…proč ne rovnou v posteli?

Množství2 porce

Ingredience

Na lívance
 1 zralý banán
 1 hrnek mandlového mléka
 1 lžíce jablečného octa
 1 lžíce prášku do pečiva bez fosfátů
Na dokončení
 1 banán
reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup

1

Banán rozmačkejte pomocí vidličky na kašičku.

2

Prošlehejte jej s mlékem, jablečným octem, mandlovým máslem a odložte stranou.

3

Ve velké míse smíchejte sypké suroviny – mouku s práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem a cukrem.

4

Tekutou směs vlijte k sypké a zapracujte.

5

Na kapce kokosového oleje smažte menší lívanečky.

6

Na závěr zkaramelizujte banány. Nakrájejte je na kolečka.

7

V pánvi rozehřejte kokosový olej, přidejte banány, zasypte kokosovým cukrem a pár minut opékejte.

8

Lívance rozdělte na talíře, doplňte banány, posypte mandlemi a můžete podávat.

Typ jídla, Způsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

Na lívance
 1 zralý banán
 1 hrnek mandlového mléka
 1 lžíce jablečného octa
 1 lžíce prášku do pečiva bez fosfátů
Na dokončení
 1 banán

Postup

1

Banán rozmačkejte pomocí vidličky na kašičku.

2

Prošlehejte jej s mlékem, jablečným octem, mandlovým máslem a odložte stranou.

3

Ve velké míse smíchejte sypké suroviny – mouku s práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem a cukrem.

4

Tekutou směs vlijte k sypké a zapracujte.

5

Na kapce kokosového oleje smažte menší lívanečky.

6

Na závěr zkaramelizujte banány. Nakrájejte je na kolečka.

7

V pánvi rozehřejte kokosový olej, přidejte banány, zasypte kokosovým cukrem a pár minut opékejte.

8

Lívance rozdělte na talíře, doplňte banány, posypte mandlemi a můžete podávat.

Zdravé lívance bez kynutí s oříšky a banány
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít