Hrachová kaše s extra porcí bílkovin

Andrea Hrečková

11.3.2024

1 min čtení

Hrachová kaše vám moc nejede? Zkuste variantu s mladým hráškem, zjemněnou krémovými kešu ořechy. Nad českou klasikou vítězí nejen svým vzhledem, ale také nutričním složením a příjemnou chutí.

Množství1 porce

Celkový čas20 minut

Ingredience

hrnek mladého hrášku

hrst kešu ořechů

1 lžíce lahůdkového droždí

1 lžíce sezamového oleje

½ lžičky sušené cibule

½ lžičky sušeného česneku

kapka citrónové šťávy

špetka himalájské soli

špetka pepře

Postup

1

Syrový hrášek spařte, mražený povařte na páře.

2

Měkký hrášek vhoďte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi.

3

Vše zalijte trochou vody a mixujte do vámi požadované konzistence.

4

Kaši v závěru dochuťte dle potřeby.

Typ jídlaPřílohyZpůsob přípravyVaření v pářeStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Low carb, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

hrnek mladého hrášku

hrst kešu ořechů

1 lžíce lahůdkového droždí

1 lžíce sezamového oleje

½ lžičky sušené cibule

½ lžičky sušeného česneku

kapka citrónové šťávy

špetka himalájské soli

špetka pepře

Postup

1

Syrový hrášek spařte, mražený povařte na páře.

2

Měkký hrášek vhoďte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi.

3

Vše zalijte trochou vody a mixujte do vámi požadované konzistence.

4

Kaši v závěru dochuťte dle potřeby.

Hrachová kaše s extra porcí bílkovin

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články