Hrachová kaše s extra porcí bílkovin

Andrea Hrečková Andrea Hrečková
11.3.2024
1 min čtení

Hrachová kaše vám moc nejede? Zkuste variantu s mladým hráškem, zjemněnou krémovými kešu ořechy. Nad českou klasikou vítězí nejen svým vzhledem, ale také nutričním složením a příjemnou chutí.

Množství1 porce
Celkový čas20 minut

Ingredience

 hrnek mladého hrášku
 hrst kešu ořechů
 1 lžíce lahůdkového droždí
 1 lžíce sezamového oleje
 ½ lžičky sušené cibule
 ½ lžičky sušeného česneku
 kapka citrónové šťávy
 špetka himalájské soli
 špetka pepře
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě ze spíže
  • 70 zdravých a jednoduchých receptů
  • Jídla z běžně dostupných surovin po celé ČR
  • Snadná příprava v jednom hrnci nebo plechu
  • Nápady na vaření z luštěnin a tradiční zeleniny
  • Tipy na vhodné skladování ve spíži i lednici
  • Seznam všech surovin pro snadné nákupy
  • Úsporné vaření – průměrná cena za porci je 25 Kč
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Syrový hrášek spařte, mražený povařte na páře.

2

Měkký hrášek vhoďte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi.

3

Vše zalijte trochou vody a mixujte do vámi požadované konzistence.

4

Kaši v závěru dochuťte dle potřeby.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 hrnek mladého hrášku
 hrst kešu ořechů
 1 lžíce lahůdkového droždí
 1 lžíce sezamového oleje
 ½ lžičky sušené cibule
 ½ lžičky sušeného česneku
 kapka citrónové šťávy
 špetka himalájské soli
 špetka pepře

Postup

1

Syrový hrášek spařte, mražený povařte na páře.

2

Měkký hrášek vhoďte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi.

3

Vše zalijte trochou vody a mixujte do vámi požadované konzistence.

4

Kaši v závěru dochuťte dle potřeby.

Notes

Hrachová kaše s extra porcí bílkovin
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články