Fit rajská omáčka bez mouky a cukru

Andrea Hrečková

29.3.2021

1 min čtení

Rajská omáčka, které málokdo neodolá? Vyzkoušejte ji, a to ve fit verzi. Uvařená z čerstvých rajčat a směsi koření v dokonalém poměru si získá stálé místo nejen v dietním jídelníčku.

Množství2 porce

Celkový čas35 minut

Ingredience

4 keříková rajčata

1 cibule

1 červená paprika

5 kuliček nového koření

2 bobkové listy

5 kuliček černého pepře

1 lžička mleté skořice

jablečný ocet na dochucení

himalájská sůl na dochucení

datlový sirup na dochucení

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem

80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyváženě(ji) Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu Průměrná cena porce je 25 Kč Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

V hrnci na trošce vody zpěňte nadrobno nakrájenou cibuli.

2

Po chvilce přidejte na malé kousky nakrájená rajčata a papriku.

3

Do hrnce přihoďte koření a vše společně povařte pod pokličkou 20 minut.

4

Nové koření, bobkový list a pepř vyjměte z hrnce a zbylý obsah rozmixujte.

5

Omáčku propasírujte a dochuťte dle potřeby.

Typ jídlaObědy a večeřeZpůsob přípravyVařeníStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Low carb, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

4 keříková rajčata

1 cibule

1 červená paprika

5 kuliček nového koření

2 bobkové listy

5 kuliček černého pepře

1 lžička mleté skořice

jablečný ocet na dochucení

himalájská sůl na dochucení

datlový sirup na dochucení

Postup

1

V hrnci na trošce vody zpěňte nadrobno nakrájenou cibuli.

2

Po chvilce přidejte na malé kousky nakrájená rajčata a papriku.

3

Do hrnce přihoďte koření a vše společně povařte pod pokličkou 20 minut.

4

Nové koření, bobkový list a pepř vyjměte z hrnce a zbylý obsah rozmixujte.

5

Omáčku propasírujte a dochuťte dle potřeby.

Fit rajská omáčka bez mouky a cukru

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít