Čočková polévka na egyptský způsob

Redakce Redakce
28.3.2021
1 min čtení

Nestihli jste novoroční čočkovou, a nepojistili si tak peníze na celý rok? Nevadí. Zdraví je stejně přednější. Odborníci radí aspoň 2 porce luštěnin týdně. Napravte ztrátu třeba báječným receptem na čočkovou polévku od Moniky Šnajdrové.

Množství1 porce

Ingredience

 250 g čočky
 2 rajčata, nakrájená na kostičky
 2 mrkve, nastrouhané
 1 brambora, nastrouhaná
 1 cibule, nadrobno nakrájená
 Ghí / olivový olej na restování
 sůl
 pepř
 kurkuma
 chilli
Na dochucení
 kokosové mléko
 čerstvý koriandr
reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

Zobrazit ukázku

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup

1

Na přepuštěném másle ghí nebo olivovém oleji orestujte najemno nakrájenou cibulku.

2

Přidejte nastrouhanou mrkev a bramboru a pokrájená rajčata.

3

Uvařte společně s čočkou do měkka v cca 1,5 litru vody.

4

Dochuťte solí, pepřem, kurkumou a chilli.

5

Na závěr vše rozmixujte.

6

Kdo má rád, přidejte kokosové mléko pro zjemnění.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 250 g čočky
 2 rajčata, nakrájená na kostičky
 2 mrkve, nastrouhané
 1 brambora, nastrouhaná
 1 cibule, nadrobno nakrájená
 Ghí / olivový olej na restování
 sůl
 pepř
 kurkuma
 chilli
Na dochucení
 kokosové mléko
 čerstvý koriandr

Postup

1

Na přepuštěném másle ghí nebo olivovém oleji orestujte najemno nakrájenou cibulku.

2

Přidejte nastrouhanou mrkev a bramboru a pokrájená rajčata.

3

Uvařte společně s čočkou do měkka v cca 1,5 litru vody.

4

Dochuťte solí, pepřem, kurkumou a chilli.

5

Na závěr vše rozmixujte.

6

Kdo má rád, přidejte kokosové mléko pro zjemnění.

Čočková polévka na egyptský způsob
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít