Čočková polévka na egyptský způsob

28.3.2021

1 min čtení

Nestihli jste novoroční čočkovou, a nepojistili si tak peníze na celý rok? Nevadí. Zdraví je stejně přednější. Odborníci radí aspoň 2 porce luštěnin týdně. Napravte ztrátu třeba báječným receptem na čočkovou polévku od Moniky Šnajdrové.

Množství1 porce

Ingredience

250 g čočky

2 rajčata, nakrájená na kostičky

2 mrkve, nastrouhané

1 brambora, nastrouhaná

1 cibule, nadrobno nakrájená

Ghí / olivový olej na restování

Na dochucení

kokosové mléko

čerstvý koriandr

Heureka	Disclaimer
96% zákazníků doporučuje 15 561+ recenzí	Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Na přepuštěném másle ghí nebo olivovém oleji orestujte najemno nakrájenou cibulku.

2

Přidejte nastrouhanou mrkev a bramboru a pokrájená rajčata.

3

Uvařte společně s čočkou do měkka v cca 1,5 litru vody.

4

Dochuťte solí, pepřem, kurkumou a chilli.

5

Na závěr vše rozmixujte.

6

Kdo má rád, přidejte kokosové mléko pro zjemnění.

Typ jídlaPolévkyZpůsob přípravyVařeníStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

Foto

Popis

sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

Zobrazit ukázku

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Suroviny

250 g čočky

2 rajčata, nakrájená na kostičky

2 mrkve, nastrouhané

1 brambora, nastrouhaná

1 cibule, nadrobno nakrájená

Ghí / olivový olej na restování

Na dochucení

kokosové mléko

čerstvý koriandr

Postup

1

Na přepuštěném másle ghí nebo olivovém oleji orestujte najemno nakrájenou cibulku.

2

Přidejte nastrouhanou mrkev a bramboru a pokrájená rajčata.

3

Uvařte společně s čočkou do měkka v cca 1,5 litru vody.

4

Dochuťte solí, pepřem, kurkumou a chilli.

5

Na závěr vše rozmixujte.

6

Kdo má rád, přidejte kokosové mléko pro zjemnění.

Čočková polévka na egyptský způsob

Suroviny Postup

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít