Chia pudink s kokosovým mlékem a borůvkami

Chia semínka patří mezi superpotraviny díky svému složení i příznivým účinkům na zdraví. Obsahují vápník, antioxidanty, omega-3 nenasycené mastné kyseliny a dokážou zahnat pocit únavy, žízně a hladu.

Množství4 porce

Ingredience

reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě s Fitrecepty 2

  • 120 receptů z běžně dostupných surovin
  • 256 stran tipů, jak jíst zdravě
  • Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník
  • S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin
  • Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Chia semínka přesypte do rendlíku nebo misky a zalijte kokosovým mlékem.

2

Vše důkladně promíchejte a nechte odstát 60 minut při pokojové teplotě.

3

Chia semínka nasáknou tekutinu a vytvoří se pudink.

4

Po hodině pudink přelijte do misek nebo skleniček.

5

Na pudink naskládejte kolečka banánu, na banán dejte vrstvu Ghítely.

6

Nakonec pudink ozdobte borůvkami.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Postup

1

Chia semínka přesypte do rendlíku nebo misky a zalijte kokosovým mlékem.

2

Vše důkladně promíchejte a nechte odstát 60 minut při pokojové teplotě.

3

Chia semínka nasáknou tekutinu a vytvoří se pudink.

4

Po hodině pudink přelijte do misek nebo skleniček.

5

Na pudink naskládejte kolečka banánu, na banán dejte vrstvu Ghítely.

6

Nakonec pudink ozdobte borůvkami.

Chia pudink s kokosovým mlékem a borůvkami
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Kateřina Homolová

Kateřina Homolová

Píši food blog Kate’s Cuisine. Primárně se zaměřuji na různé stravovací omezení a výživové směry, jako je intolerance laktózy, alergie na lepek, veganství, vegetariánství či paleo stravu. Upřednostňuji rostlinnou stravu před tou živočišnou a snažím se recepty vymýšlet tak, aby byly časově i surovinově dostupné všem bez omezení věku, pohlaví či kuchařských dovedností.