Chia pudink s kokosovým mlékem a borůvkami

Chia semínka patří mezi superpotraviny díky svému složení i příznivým účinkům na zdraví. Obsahují vápník, antioxidanty, omega-3 nenasycené mastné kyseliny a dokážou zahnat pocit únavy, žízně a hladu.

Množství4 porce

Ingredience

HeurekaDisclaimer

Sada 3 kuchařek s nejrychlejšími zdravými recepty


Chcete jíst zdravě, ale zároveň nechcete strávit hodiny vařením?

Tak přesně pro vás je sada kuchařek “Jíme zdravě a rychle”, ve které najdete ty nejrychlejší recepty ze surovin, které najdete v každém obchodě.

👨‍🍳👩🏻‍🍳 Zvládnete uvařit úplně každý recept levou zadní
⏱️ Vše budete mít snadno a rychle do 30 minut
😋 Zjistíte, že zdravé vaření může být jednoduché i velmi chutné
🍎🥦🥕 Nebudete trávit hodiny nákupy ingrediencí, vaříme z toho, co máte běžně doma

Postup

1

Chia semínka přesypte do rendlíku nebo misky a zalijte kokosovým mlékem.

2

Vše důkladně promíchejte a nechte odstát 60 minut při pokojové teplotě.

3

Chia semínka nasáknou tekutinu a vytvoří se pudink.

4

Po hodině pudink přelijte do misek nebo skleniček.

5

Na pudink naskládejte kolečka banánu, na banán dejte vrstvu Ghítely.

6

Nakonec pudink ozdobte borůvkami.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Postup

1

Chia semínka přesypte do rendlíku nebo misky a zalijte kokosovým mlékem.

2

Vše důkladně promíchejte a nechte odstát 60 minut při pokojové teplotě.

3

Chia semínka nasáknou tekutinu a vytvoří se pudink.

4

Po hodině pudink přelijte do misek nebo skleniček.

5

Na pudink naskládejte kolečka banánu, na banán dejte vrstvu Ghítely.

6

Nakonec pudink ozdobte borůvkami.

Chia pudink s kokosovým mlékem a borůvkami
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Zlepšete kvalitu života přátelům a rodině. Sdílejte s nimi článek. Děkujeme.

[mv_grow_share]
Kateřina Homolová

Kateřina Homolová

Píši food blog Kate’s Cuisine. Primárně se zaměřuji na různé stravovací omezení a výživové směry, jako je intolerance laktózy, alergie na lepek, veganství, vegetariánství či paleo stravu. Upřednostňuji rostlinnou stravu před tou živočišnou a snažím se recepty vymýšlet tak, aby byly časově i surovinově dostupné všem bez omezení věku, pohlaví či kuchařských dovedností.

Nenechte si ujít