Fit lívance bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Andrea Hrečková Andrea Hrečková
29.3.2021
1 min čtení

Omega-3 přispívají ke správné funkci mozku, nervového systému a preventivně působí proti některým civilizačním nemocem. Zvyšte příjem těchto esenciálních mastných kyselin hned po ránu dávkou lahodných, supervláčných lívanců.

Množství2 porce
Celkový čas20 minut

Ingredience

 hrnek čirokové mouky
 ½ hrnku pohankové mouky
 2 hrnky sójového mléka
 1 lžíce mletých lněných semínek
 2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů
 1 lžička jablečného octa
 1 lžička řepkového oleje
 1 lžička kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů
 špetka mleté vanilky
 špetka himalájské soli
HeurekaDisclaimer

Sada 3 kuchařek s nejrychlejšími zdravými recepty


Chcete jíst zdravě, ale zároveň nechcete strávit hodiny vařením?

Tak přesně pro vás je sada kuchařek “Jíme zdravě a rychle”, ve které najdete ty nejrychlejší recepty ze surovin, které najdete v každém obchodě.

👨‍🍳👩🏻‍🍳 Zvládnete uvařit úplně každý recept levou zadní
⏱️ Vše budete mít snadno a rychle do 30 minut
😋 Zjistíte, že zdravé vaření může být jednoduché i velmi chutné
🍎🥦🥕 Nebudete trávit hodiny nákupy ingrediencí, vaříme z toho, co máte běžně doma

Zobrazit ukázku

Postup

1

Všechny ingredience metličkou promíchejte.

2

Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 hrnek čirokové mouky
 ½ hrnku pohankové mouky
 2 hrnky sójového mléka
 1 lžíce mletých lněných semínek
 2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů
 1 lžička jablečného octa
 1 lžička řepkového oleje
 1 lžička kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů
 špetka mleté vanilky
 špetka himalájské soli

Postup

1

Všechny ingredience metličkou promíchejte.

2

Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Fit lívance bohaté na omega-3 mastné kyseliny
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít