Fit lívance bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Andrea Hrečková

29.3.2021

1 min čtení

Omega-3 přispívají ke správné funkci mozku, nervového systému a preventivně působí proti některým civilizačním nemocem. Zvyšte příjem těchto esenciálních mastných kyselin hned po ránu dávkou lahodných, supervláčných lívanců.

Množství2 porce

Celkový čas20 minut

Ingredience

hrnek čirokové mouky

½ hrnku pohankové mouky

2 hrnky sójového mléka

1 lžíce mletých lněných semínek

2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů

1 lžička jablečného octa

1 lžička řepkového oleje

1 lžička kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů

špetka mleté vanilky

špetka himalájské soli

reklama

popis
Kuchařka: Jak jíme zdravě v létě

103 letních sezónních receptů z běžně dostupných surovin Srozumitelné návody, jak si sestavit vyvážený talíř Tipy a doporučení vytvořené spolu s odbornicí na výživu Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal Recepty pro letní grilování i pesta z čerstvých bylinek Zdravé variace domácích nanuků či sladkých snídaní Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Všechny ingredience metličkou promíchejte.

2

Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Typ jídlaSnídaně a svačinyZpůsob přípravyPečeníStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

hrnek čirokové mouky

½ hrnku pohankové mouky

2 hrnky sójového mléka

1 lžíce mletých lněných semínek

2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů

1 lžička jablečného octa

1 lžička řepkového oleje

1 lžička kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů

špetka mleté vanilky

špetka himalájské soli

Postup

1

Všechny ingredience metličkou promíchejte.

2

Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Fit lívance bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít