Fit lívance bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Andrea Hrečková Andrea Hrečková
11.3.2024
1 min čtení

Omega-3 přispívají ke správné funkci mozku, nervového systému a preventivně působí proti některým civilizačním nemocem. Zvyšte příjem těchto esenciálních mastných kyselin hned po ránu dávkou lahodných, supervláčných lívanců.

Množství2 porce
Celkový čas20 minut

Ingredience

 hrnek čirokové mouky
 ½ hrnku pohankové mouky
 2 hrnky sójového mléka
 1 lžíce mletých lněných semínek
 2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů
 1 lžička jablečného octa
 1 lžička řepkového oleje
 1 lžička kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů
 špetka mleté vanilky
 špetka himalájské soli
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě po celý rok
  • 4 roční období, 32 hlavních ingrediencí
  • 160 zdravých a chutných receptů
  • 400 stran tipů, jak jíst zdravě
  • Ze surovin, co máte doma
  • Uvařeno do 30 minut
  • Sezónní vaření šetří vaši peněženku
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Všechny ingredience metličkou promíchejte.

2

Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 hrnek čirokové mouky
 ½ hrnku pohankové mouky
 2 hrnky sójového mléka
 1 lžíce mletých lněných semínek
 2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů
 1 lžička jablečného octa
 1 lžička řepkového oleje
 1 lžička kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů
 špetka mleté vanilky
 špetka himalájské soli

Postup

1

Všechny ingredience metličkou promíchejte.

2

Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Notes

Fit lívance bohaté na omega-3 mastné kyseliny
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články