BezHladovění.cz

RECEPT: Zdravé sušenky z ovesných vloček

Jedním z častých mýtu při hubnutí je ten, že si musíme odepřít sladké. To není pravda. Nemusíme. Cukry naše tělo potřebuje, jenom bychom mu je měli dodávat ve zdravější podobě. 

reklama

Jelikož dbáme na zdravý životní styl, jsme díky tomu kreativnější, co se týče receptů na sladké.

Dnes vám přinášíme úplně jednoduchý recept, který zvládnete za pár minut a můžete si ho taky přizpůsobit svým chutím. Sušenky se hodí jako svačina ke kávě bez cukru nebo k zelenému čaji.

Ingredience:

  • 2 hrnky ovesných vloček
  • Jablko
  • Banán
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička kypřicího prášku do pečiva
  • Tmavá čokoláda
  • Rozinky
  • Brusinky
  • Ořechy
  • Bílý jogurt
  • Mléko (dle potřeby)
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Banán namačkáme, jablko nastrouháme a smícháme s ovesnými vločkami.
  2. Přimícháme jogurt, javorový sirup, skořici a kypřící prášek.
  3. Pořádně promícháme.
  4. Podle chuti přidáme čokoládu, rozinky, brusinky nebo ořechy.
  5. Pokud bude těsto moc hutné, můžeme ho zjemnit mlékem.
  6. Z těsta vytvarujeme malé sušenky a ukládáme na plech s pečícím papírem.
  7. Pečeme na 180 C° po dobu 15 – 20 minut.

Přejeme vám dobrou chuť!

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama