BezHladovění.cz

RECEPT: Zdravé sušenky z ovesných vloček

Jedním z častých mýtu při hubnutí je ten, že si musíme odepřít sladké. To není pravda. Nemusíme. Cukry naše tělo potřebuje, jenom bychom mu je měli dodávat ve zdravější podobě. 

Jelikož dbáme na zdravý životní styl, jsme díky tomu kreativnější, co se týče receptů na sladké.

Dnes vám přinášíme úplně jednoduchý recept, který zvládnete za pár minut a můžete si ho taky přizpůsobit svým chutím. Sušenky se hodí jako svačina ke kávě bez cukru nebo k zelenému čaji.

Ingredience:

  • 2 hrnky ovesných vloček
  • Jablko
  • Banán
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička kypřicího prášku do pečiva
  • Tmavá čokoláda
  • Rozinky
  • Brusinky
  • Ořechy
  • Bílý jogurt
  • Mléko (dle potřeby)
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Banán namačkáme, jablko nastrouháme a smícháme s ovesnými vločkami.
  2. Přimícháme jogurt, javorový sirup, skořici a kypřící prášek.
  3. Pořádně promícháme.
  4. Podle chuti přidáme čokoládu, rozinky, brusinky nebo ořechy.
  5. Pokud bude těsto moc hutné, můžeme ho zjemnit mlékem.
  6. Z těsta vytvarujeme malé sušenky a ukládáme na plech s pečícím papírem.
  7. Pečeme na 180 C° po dobu 15 – 20 minut.

Přejeme vám dobrou chuť!

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Share via
Send this to a friend