RECEPT: Špenátové smoothie s banánem a datlemi

Pro vysoký obsah vitamínů a minerálů ocení špenátové smoothie obzvlášť ti, kdo zrak ztrácí nebo provádějí fyzicky náročnou práci. Oslazené banánem a datlemi přijde vhod jak nalačno, tak mezi jednotlivými denními porcemi.


Smoothie s extra porcí špenátu

Ingredience:

Postup:

  1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Přejeme dobrou chuť!

PŘEČTĚTE SI
21 smoothie receptů na každý den!

Výhody čerstvého zeleného špenátu

V jednom hrnku obsahuje:

Dodává také vitamin K, vlákninu, fosfor, thiamin (B1) nebo folát – známý též jako kyselina listová nebo vitamin B9.

Proč jíst špenát?

Server Medical News Today upozorňuje na hlavní výhody špenátu:

  1. Snižuje riziko rakoviny díky chlorofylu – zelenému barvivu.
  2. Snižuje riziko astmatu směsí vitaminů v čele s beta karotenem.
  3. Vysokým obsahem draslíku snižuje hladinu sodíku v těle a pomáhá třeba osobám s vysokým krevním tlakem.
  4. Snižuje riziko opakovaných zlomenin díky směsi vápníku a vitaminu K, který zlepšuje vstřebávání kalcia.
  5. Vysokým obsahem vlákniny pomáhá v boji proti zácpě.
  6. Vitamin C, A a železo udržují krásné a zdravé vlasy i pleť. Předchází akné a vypadávání vlasů, podporují tvorbu kolagenu.

TIP: Ochutnejte také další zdravé recepty na smoothie z dílny BezHladovění.

RECEPT: Špenátové smoothie s banánem a datlemi
5 (100%) 5 hlasů