Mgr. Andrea Hrečková
Dohnala vás osteoporóza, lámou se vám vlasy i nehty, nebo jste snad těhotná či právě kojíte? Pak je nejvyšší čas zvýšit příjem vápníku ve vašem jídelníčku. Učiňte tak jednoduše popíjením smoothie s jeho vysokým obsahem.
Vápník se z jídla nejlépe vstřebá, když jej rovnou doplníte i o vitamin D. Kromě ryb a jater ho najdete i v listové zelenině nebo zeleném ječmeni.
Kvalitní zdroj vápníku v podobě zeleného smoothie
Ingredience:
- 250 ml kokosové vody
- 1 pomeranč
- ½ manga
- 1 ½ lžičky Supergreens značky Blendea
- Hrst listů kadeřávku
- Hrst lesního ovoce
- Šťáva z ½ limetky
TIP: Co je to Blendea Supergreens a proč ji pít každý den? Přečtěte si recenzi 100% bio směsi blahodárných řas, mladého ječmene a pšenice.
Postup:
- Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.
Přejeme dobrou chuť!
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
