BezHladovění.cz

RECEPT: Smoothie s červenou řepou proti chřipce

Rudou barvou pyšní se, od ostatní zeleniny liší se. Léčivých účinků celou řadu má a s mnohými nemocemi do boje se dá. Na chřipku, angínu, pro lepší trávení či jen tak pro chuť, uděláte nejlépe, když do smoothie ji přidáte.

reklama

Řepné smoothie s léčivými účinky

Ingredience:

  • 1 červená řepa
  • 1 jablko
  • 1 pomeranč
  • 100 g rostlinného neochuceného jogurtu
  • 1 lžička chia semínek
  • 2 lžíce jemně mletých ovesných vloček
  • Šťáva z ½ limetky

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 5 minut

TIP: Pro lepší trávení řepu (ve slupce) uvařte doměkka.

Přejeme dobrou chuť!

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Klasické i netradiční recepty z červené řepy: 7 inspirací z Instagramu

Zázračné účinky šťávy z červené řepy

Server Healthline.com nasbíral seznam 12 největších benefitů šťávy z červené řepy:

  1. Snižuje systolický i diastolický krevní tlak.
  2. Zlepšuje výkonnost – podle studie z roku 2012 zvyšuje řepa hladinu dusičnanů v plazmě a tím zvyšuje fyzickou výkonnost.
  3. Pomáhá lidem s chronickou srdeční nedostatečností – další výhoda dusičnanů v červené řepě, kterou ověřila studie z roku 2015. Do 2 hodin po vypití zvyšuje výkon srdečního svalu až o 13 %.
  4. Brzdí rozvoj demence – dusičnany zvyšují průtok krve do mozku, což ověřila i odborná studie.
  5. Obsahuje minimum kalorií a žádný tuk – ideální pomocník při hubnutí.
  6. Snižuje riziko rakoviny – a to díky červenému pigmentu betalainu. Obsahuje volné radikály, které podle studie dokáží najít a zničit některé druhy rakovinných buněk.
  7. Dodává draslík.
  8. Dodává další minerály. Například:
  9. Dodává vitamín C. Chrání buňky před volnými radikály a podporuje imunitu. Podporuje také tvorbu kolagenu, hojení ran a vstřebávání železa.
  10. Brání usazování tuků v játrech a chrání je před toxiny. Tuky zatěžují játra při nezdravé stravě, nadměrné spotřebě alkoholu nebo sedavém způsobu života.
  11. Dodává folát, aktivní formu kyseliny listové – důležité pro psychiku, imunitu i nervový systém.
  12. Snižuje celkový cholesterol a triglyceridy – podle jedné ze studií snižuje také oxidační stres na játrech.

TIP: Vyzkoušejte i další recepty na zdravá smoothie – ke snídani, svačince nebo jen tak pro chuť.

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama