BezHladovění.cz

RECEPT: Rajčatový krém s miso pastou

Rajčatový krém je snad nejjednodušší recept, který si můžete na oběd nebo na večeři udělat. Připravte si krém jako předkrm k hlavnímu jídlu na oběd nebo na večeři jako hlavní chod.

reklama

V tom případě nezapomeňte o doplnění bílkovin, například mozzarellou. V případě hlavního chodu vystačí krém na 2 – 3 porce. 

Ingredience:

  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 menší cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1 kg zralých rajčat
  • 1 lžíce miso pasty
  • Sůl
  • Pepř
  • Čerstvé bylinky či salátové listy na ozdobu

Poznámka: Miso je fermentovaná pasta ze sójových bobů, rýže či ječmene. Používá se ke zvýraznění chuti omáček, polévek, pomazánek a dalších pokrmů. Bývá velmi ceněna při zvýšené hladině cholesterolu, podporuje látkovou výměnu, trávení. Pořídíte ji ve zdravých výživách kolem 100 Kč. Je sice dražší, ale díky výrazné koncentrované chuti jí stačí opravdu málo, proto vám dlouho vydrží.

Postup:

  1. Na lžičce olivového oleje restujeme nakrájenou cibuli dozlatova.
  2. Následně přidáme na tenké plátky nakrájený česnek, necháme jej rozvonět, krátce promícháme, přidáme přepůlená rajčata, krátce restujeme a zalijeme vodou.
  3. Polévku přivedeme k varu, stáhneme teplotu a necháme mírně probublávat až do změknutí zeleniny.
  4. Na závěr polévku dochutíme solí, pepřem, provaříme a odstavíme z plotny.
  5. Vmícháme miso pastu a důkladně promícháme. Polévku rozmixujeme v hladký krém, rozdělíme do misek a podáváme ozdobené lístky polníčku.
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Naše doporučení:

  1. Se solí buďte opatrní, miso pasta je chuťově velmi výrazná.
  2. Polévka výborně chutná i vychlazená.
2

A kdo říkal, že zdravá strava není chutná? 🙂 Mňam!

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama