Fit proteinový pudink s banánem

Andrea Hrečková Andrea Hrečková
28.2.2024
1 min čtení

Dopřejte si sladký dezert plný kvalitních rostlinných bílkovin, vyrobený jen a pouze z přírodních ingrediencí. Neobsahuje lepek ani laktózu, a tak si na něm mohou pochutnat všichni, bez výjimky.

Množství2 porce
Celkový čas2 hodin 30 minut

Ingredience

 1 banán
 250 ml kokosového mléka
 1 odměrka rostlinného proteinu značky Blendea
 ½ lžičky mleté vanilky
 2 lžičky chia semínek
 2 hrsti lesních plodů
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem
  • 80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů
  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyváženě(ji)
  • Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy
  • Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu
  • Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu
  • Průměrná cena porce je 25 Kč
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Lesní plody rozmixujte s trochou vody.

2

Přisypte k nim chia semínka, ingredience společně promíchejte a dejte vychladnout.

3

Po cca 2 hodinách (až lesní ovoce dosáhne konzistence gelu) pokračujte v přípravě samotného pudinku.

4

Banán, mléko, vanilku i protein společně rozmixujte do pudinkové struktury.

5

Sklenici ode dna vrstvěte nejprve lesními plody, poté je zalijte banánovo-proteinovým pudinkem.

6

Takto hotový dezert vložte na pár minut do lednice a těsně před podáváním jej posypte svou oblíbenou posypkou.

Typ jídla, Způsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 1 banán
 250 ml kokosového mléka
 1 odměrka rostlinného proteinu značky Blendea
 ½ lžičky mleté vanilky
 2 lžičky chia semínek
 2 hrsti lesních plodů

Postup

1

Lesní plody rozmixujte s trochou vody.

2

Přisypte k nim chia semínka, ingredience společně promíchejte a dejte vychladnout.

3

Po cca 2 hodinách (až lesní ovoce dosáhne konzistence gelu) pokračujte v přípravě samotného pudinku.

4

Banán, mléko, vanilku i protein společně rozmixujte do pudinkové struktury.

5

Sklenici ode dna vrstvěte nejprve lesními plody, poté je zalijte banánovo-proteinovým pudinkem.

6

Takto hotový dezert vložte na pár minut do lednice a těsně před podáváním jej posypte svou oblíbenou posypkou.

Notes

Fit proteinový pudink s banánem
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články