BezHladovění.cz

RECEPT: Pohankové čevabčiči z trouby

Čevabčiči z pohanky jsou chutnou a zdravější náhradou populární masité verze. Lehké na přípravu a následné zažití stojí jistě za vyzkoušení.

reklama

Pečené pohankové šišky

Ingredience:

  • 300 g pohanky
  • 1 mrkev
  • 1 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce chia semínek + 6 lžic vody
  • Lžíce olivového oleje
  • Rajčatový protlak
  • Oregano
  • Špetka černé soli
  • Špetka černého pepře

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Chia semínka zalijte vodou a dejte stranou.
  2. Pohanku uvařte dle návodu.
  3. Mrkev oškrabejte a nastrouhejte najemno.
  4. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno.
  5. Uvařenou, vychladlou pohanku krátce rozmixujte spolu s ostatními ingrediencemi.
  6. Z hotové směsi vytvarujte šišky, vložte je na pečicí papír a pečte v předehřáté troubě na 180 °C dozlatova.

Počet porcí: 2

Doba přípravy: 1 hodina

TIP: Bezmasé čevapčiči skvěle chutnají se zeleninovým salátem, přelité domácí majonézou ze sóji.

Přejeme dobrou chuť!

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama